Zjistěte, proč se vědecky při aktivním cvičení hodně potíte. Je to norma, nebo stojí za to navštívit lékaře a začít jednat? Nadměrné pocení během cvičení je přirozenou reakcí těla na zvýšení tělesné teploty. Díky tomuto procesu je eliminováno přehřátí našeho těla a normalizována vnitřní teplota. Navíc se při vysokých okolních teplotách zrychluje proces pocení. Pokud podobná situace nastane bez zjevného důvodu, pak to může být symptom patologie v práci potních žláz a termoregulačního systému. Tématem tohoto článku je Pocení cvičení: Příčiny, tipy a varování.
Příčiny zvýšeného pocení během cvičení
Pot je vylučován speciálními žlázami umístěnými na povrchu kůže a obsahuje močovinu, toxiny, minerální soli, amoniak a metabolické produkty. Podívejme se na hlavní příčiny zvýšeného pocení:
- Poruchy v práci endokrinního systému, které se vyskytují během puberty a během menopauzy, stejně jako u diabetu, toxické strumy, obezity a hypertyreózy.
- Psychosomatická i neuropsychiatrická onemocnění.
- Onemocnění periferních cév a nervů.
- Nemoci infekční povahy, doprovázené změnami tělesné teploty.
- Patologie kardiovaskulárního systému.
- Některé druhy rakoviny.
- Vrozené anomálie termoregulačních mechanismů.
- Akutní nebo chronická otrava alkoholem, drogami nebo chemikáliemi.
- Otrava jídlem.
Zrychlené pocení je často indikátorem psychoemotivního stavu lidí. Je to dáno reakcí těla na stres a aktivní produkcí adrenalinu. Musíte si pamatovat, že zvýšené pocení během cvičení (jeho příčiny, tipy a varování) je často individuální. V takové situaci je vhodné vyhledat radu odborníka a podrobit se vyšetření, abyste měli přesnou představu o procesech probíhajících v těle.
Co by mohlo být důvodem zvýšeného pocení?
Tělo je schopno normálně fungovat pouze při určité teplotě. Protože se vnější podmínky neustále mění, díky speciálním mechanismům je tělo schopné regulovat tělesnou teplotu. Tento mechanismus navíc pracuje s určitou účinností, na jejíž indikátoru závisí normální provoz všech systémů.
Na tělesnou teplotu mají vliv různé vnitřní i vnější faktory. Ale protože pro normální provoz je nutné udržovat určitou teplotu, pak příroda vytvořila systém termoregulace. Všechny tkáně našeho těla mají speciální receptory, které sledují změny teploty. Získané informace o změnách teploty vnějšího a vnitřního prostředí přes míchu vstupují do mozku.
Hlavní oddělení termoregulace se nacházejí v hypotalamu. Připomeňme si, že tato část mozku je hlavním regulátorem všech vegetativních procesů v našem těle. V závislosti na příčině podráždění hypotalamu se reakce těla na teplotní výkyvy může lišit. Jednou z metod termoregulace je proces pocení.
Příznaky vysokého pocení
Je třeba si uvědomit, že zvýšené pocení během cvičení (důvody, tipy a varování, o kterých dnes uvažujeme) může být místní nebo všudypřítomné. V místech zvýšeného pocení je pokožka často vlhká a chladná na dotek. Pokud jsou problémy s periferním průtokem krve, mohou se nohy a ruce zbarvit do modra.
Poměrně často jsou příznaky vysokého pocení příznaky vývoje kožních onemocnění infekční nebo houbové povahy. Samotný pot je bez zápachu. Nepříjemné pachy, které se objevují při silném pocení, jsou výsledkem práce bakterií žijících na kůži a krmení tělními sekrety.
Toto tvrzení však není vždy pravdivé a pachy mohou být spojeny s vylučováním určitých látek. Velmi zřídka může mít pot dokonce jakoukoli barvu a tento jev se projevuje u lidí pracujících v nebezpečných podmínkách v chemických závodech.
Cvičte pocení na různých částech těla: příčiny, tipy a varování
Podpaží
Pro některé lidi může být závažné pocení podpaží vážným problémem. To platí zejména v horkém počasí a v některých situacích dokonce musíte požádat o radu odborníka. Nyní zjistíte, s čím to souvisí.
Jak jsme diskutovali dříve, pocení je normální fyziologický proces, kterým tělo řídí tělesnou teplotu a metabolické reakce. Spolu s potem se likviduje kapalina a minerály. V horkém období nebo při intenzivní fyzické námaze by to mělo být považováno za normální reakci těla na vnější podmínky.
Také proces pocení se může zrychlit během stresu nebo emočních výbuchů a poruch v práci termoregulačních mechanismů. Lidé trpící vydatným pocením by měli věnovat pozornost nejen množství vylučovaného potu, ale také jeho zápachu. Je možné, že k vyřešení problému stačí pouze změnit výživový program a snížit v něm množství modlitebního jídla a alkoholu. Současně zvýšené pocení může naznačovat přítomnost vážnějších poruch v těle.
Nohy
Jedná se o velmi častý jev a problém lze částečně vyřešit dodržováním pravidel osobní hygieny. V situaci, kdy se problém netýká konkrétního člověka, ale ani lidí kolem něj, se pak věc ukáže být vážnější. Za přítomnosti chronického vysokého pocení na nohou je tento proces nejčastěji doprovázen silným nepříjemným zápachem. Tato skutečnost je dána skutečností, že na kůži nohou je velké množství potních žláz.
Když uvěří, že vnější podmínky jsou nepříznivé (nepohodlná obuv, dlouhá chůze atd.), Začnou pracovat v aktivním režimu. Pokud je současně omezen přístup vzduchu k nohám, pak se bakterie začnou aktivně množit a plyn, který uvolní v procesu vitální činnosti, dodá potu odpudivý zápach. Také při silném pocení nohou a zejména mezi prsty se mohou objevit malé praskliny. V takové situaci stojí za to vyhledat pomoc odborníka.
Tělo
Pokud je zvýšené pocení na těle spojeno s fyzickou aktivitou, pak se není čeho obávat. Když se to však stane bez dobrého důvodu, například oblečení v klidu zvlhne nebo z těla vychází nepříjemný zápach, doporučujeme vám lékařskou prohlídku konzultovat s lékařem. Zde jsou některé z hlavních důvodů silného pocení:
- Genetické faktory - vrozené rysy těla a jeho termoregulační mechanismus.
- Onemocnění - zvýšené pocení může doprovázet rozvoj různých nemocí.
Pokud proces hojného pocení na těle začal, měla by být nejprve změřena teplota. To umožní diagnostikovat přítomnost onemocnění infekční povahy nebo nachlazení. Pokud se tělesná teplota po tomto postupu ukázala jako normální, pak je možná celá věc v narušení hormonálního systému. Chcete -li určit přesnou příčinu patologie, musíte navštívit lékaře.
Hlava
Nadměrné pocení pokožky hlavy je nejnápadnějším typem pocení. Tento jev je možný nejen za podmínek fyzické námahy, ale také za normálních podmínek. Tato situace však má fyziologická vysvětlení. Vzhled velkého množství potu na čele je nejčastěji způsoben stresovou situací.
To se stává nejčastěji u stydlivých lidí. V tomto případě je silné pocení reakcí těla na silné podráždění nervového systému. Druhým důvodem vysokého pocení pokožky hlavy mohou být problémy s prací potních žláz nebo celého mechanismu termoregulace. Podobné situace jsou možné u metabolických poruch nebo po traumatickém poranění mozku.
Zvýšené pocení v noci
Docela často si lidé stěžují, že se v noci hodně potí. Nejde o práci vegetativního systému. Zde jsou hlavní důvody tohoto jevu:
- Tuberkulóza - onemocnění infekční povahy, které může postihnout některé systémy a orgány, a jedním z jeho příznaků je vysoké pocení v noci.
- Lymphogranulomotosis - onemocnění onkologické povahy, které postihuje lymfatický systém. Kromě vydatného nočního pocení může jeho přítomnost naznačovat i nárůst velikosti periferních lymfatických uzlin.
- AIDS - Noční pocení je jen jedním z mnoha příznaků.
- Problémy se štítnou žlázou - ovlivňují fungování celého endokrinního systému, což může vést ke zvýšenému nočnímu pocení.
- Obezita a cukrovka - metabolické choroby.
Všimněte si, že ženy mohou také pociťovat noční pocení během těhotenství a kojení, ale nejedná se o anomálii.
Silné pocení u žen a mužů
Tento jev u žen může mít mnoho důvodů a vysoké teploty okolí jsou jen jedním z nich. Bohaté pocení nejčastěji naznačuje porušení hormonálního systému a může se objevit v různých časech, například během dospívání, během menopauzy, během těhotenství atd. Nejčastěji je příčinou vysoká hladina estrogenu. Pot ve velkém množství se může objevit na různých částech těla a současně je možné zarudnutí kůže obličeje a útoky tepla.
Pokud jste si jisti, že důvodem není změna cyklů hormonální aktivity, měli byste kontaktovat endokrinologa, aby se podrobil vyšetření na poruchy ve fungování endokrinního systému. Často i nevýznamná úprava hladiny hormonů může vyřešit všechny problémy. Vysoké pocení během menstruace lze považovat za normální a nevyžaduje konzultaci se specialistou.
U mužů může zvýšené pocení souviset i s hormonálním systémem. Estrogeny v určitém množství jsou pro mužské tělo nezbytné a jsou jim svěřeny důležité funkce. Zvýšení koncentrace ženských hormonů však vede ke snížení rychlosti syntézy testosteronu. Právě tato skutečnost se často stává příčinou hojného pocení. Doporučujeme, abyste se poradili s lékařem, abyste diagnostikovali příčiny vyskytujících se jevů.
Další informace o příčinách nadměrného pocení naleznete v následujícím videu:
