Zdravá, vydatná, chutná - to je ideální snídaně. Ale to hlavní, co se připravuje, není vůbec těžké a ani dlouho. Mléčné smoothie s broskví, ovesnými vločkami a medem. Podrobný recept s fotografií. Video recept.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Jak krok za krokem udělat mléčné smoothie s broskví, ovesnými vločkami a medem
- Video recept
Odborníci na zdravé stravování doporučují konzumovat více sezónní zeleniny a ovoce. Nyní je léto časem obnovy imunity oslabené během roku. Zde je recept na smoothie, který lze konzumovat jako zdravou snídani a skvělý dezert. Je to zároveň snadný nápoj pro žaludek, který tělo doplní masou prospěšných živin obsažených v ovoci a stopových prvcích, například vápníku v mléce. Příprava kompletní snídaně - mléčné smoothie s broskví, ovesnými vločkami a medem. Vaření nebude trvat déle než 10 minut a potřebné produkty jsou široce dostupné.
Šťavnaté, sladké, aromatické, jemné broskve miluje každý. Ocení je jak kulinářští specialisté, tak příznivci zdravé výživy. Ovoce je bohaté na vitamíny a minerály, které zlepšují stav pokožky, nehtů, vlasů. Plody pomáhají udržovat přitažlivost a prodlužovat mládí. Obsahují vitamín C, železo a kyselinu listovou, díky čemuž posilují imunitní systém a pomáhají v boji s anémií. Je příjemné je jíst samotné, ale když se spojí s jinými produkty, promění se v vynikající dezert. Smoothie s broskví jsou oblíbené u těch, kteří dbají na zdraví a opravdové labužníky. Nikdo není schopen tuto lahodnou pochoutku odmítnout.
- Kalorický obsah na 100 g - 115 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 7 minut
Složení:
- Mléko - 200 ml
- Ovesné vločky - 40 g
- Broskve - 2-4 ks. v závislosti na velikosti
- Med - 1 lžička
Krok za krokem příprava mléčného smoothie s broskví, ovesnými vločkami a medem, recept s fotografií:
1. Do mísy mixéru nalijte mléko. Mixér lze použít ruční nebo stacionární.
2. Broskve omyjte a osušte papírovou utěrkou. Odstraňte semínka a nakrájejte ovoce na kostičky. Před ponořením do mixéru není třeba loupat broskve. Smoothie lze připravit nejen z čerstvých broskví, ale také ze zmrazených nebo konzervovaných. Konzervované ovoce je méně zdravé, protože velmi sladké. Proto jsou vhodné do nápojů pro ty, kteří nepočítají kalorie. Pokud hubnete, použijte čerstvé nebo mražené broskve. Před rozmrazením vyjměte zmrazené broskve z mrazničky.
3. Vložte připravené broskve do mixéru s mlékem.
4. Následujte ovesné vločky. Můžete použít jakoukoli ovesnou kaši, instantní i extra.
5. Přidejte med do všech produktů. Přestože je samotná broskev dostatečně sladká, smoothie není nutné doslazovat.
6. Vezměte mixér a rozšlehejte jídlo do hladka.
7. Hotové mléčné smoothie s broskví, ovesnými vločkami a medem nalijte do sklenic a začněte ochutnávat. Tento nápoj může nahradit jedno z občerstvení. Pak to snězte po malých lžičkách a nasycení přijde rychleji.
Podívejte se také na videorecept, jak udělat letní malinové smoothie.
