Smoothies jsou trendovým novým pokrmem v naší kuchyni. Je to hustá šťáva s různými přísadami. Je to vždy uspokojivé a zdravé, zejména pro dospívající děti.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Světlá a slunná dýně je považována za symbol podzimu. Pokud se vám to nebo vašim rodinným příslušníkům nelíbí, pravděpodobně nevíte, jak to správně uvařit. Připravuje se mnoha různými způsoby: polévky, palačinky, koláče, saláty, těstoviny atd. A jedním z populárních použití v dnešní době je aromatické a pikantní dýňové smoothie. Chutná jako nejjemnější dýňový koláč. Tento trendový nápoj má léčivé vlastnosti a skvělou chuť. Je výživný a neuvěřitelně aromatický, přesně to, co potřebujete v chladném počasí.
Za zmínku také stojí, že tento nápoj se doporučuje těm, kteří jsou náchylní ke stresu, apatii a únavě, protože tato zelenina obsahuje obrovské množství železa. Dezert navíc pomůže zlepšit zrak, vlasy a stav pokožky. A pro ty, kteří chtějí zhubnout, je toto jídlo obecně prvním asistentem. Dýňové smoothie odstraňuje toxiny a toxiny, zatímco nasycuje tělo vitamíny a nepřidává další gramy. Je také třeba říci, že jídlo je velmi snadné na přípravu. Doslova 10 minut a lahodná snídaně je připravena.
Dobře, o výhodách dýně můžeme mluvit dlouho, ale tím skončím. Dále navrhuji, abyste se seznámili s nádherným receptem na dýňové smoothie, který se ukáže být chutný, zdravý a uspokojivý. Doufám, že vám tento jasně oranžový nápoj chutná.
- Kalorický obsah na 100 g - 68 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 10 minut
Složení:
- Mléko - 150 ml
- Sušené meruňky - 3-5 bobulí
- Dýně - 50 g
- Ovesné vločky - 1, 5 polévkové lžíce
- Oloupaná dýňová semínka - 1 polévková lžíce
Krok za krokem recept na dýňové ovesné vločky:
1. Nejprve si připravte sušené meruňky. Protože je obvykle tvrdý, zalijte ho horkou vodou a nechte působit 5-7 minut.
2. Dýni oloupeme, odstraníme semínka a vydlabeme vlákna. Zeleninu omyjte, osušte papírovou utěrkou a nakrájejte na malé kousky. I když není nutné ji nasekat najemno. Pokud máte výkonný mixér, můžete jej nakrájet na střední plátky.
3. Vezměte misku mixéru a přidejte do ní připravenou dýni.
4. Vyjměte sušené meruňky z vody a otřete papírovou utěrkou. Nakrájejte také na plátky a vložte do kuchyňského robotu.
5. Dále nalijte ovesné vločky do mísy mixéru. U tohoto receptu je vezměte okamžitě. Vločky, které je třeba vařit, nebudou fungovat. Nalijte tam dýňová semínka. Můžete je předsmažit lehce na čisté a suché pánvi.
6. Jídlo zalijte mlékem. Pokud chcete dezert s nízkým obsahem kalorií, můžete použít nízkotučný kefír, jogurt nebo jen pitnou vodu.
7. Umístěte misku mixéru na spotřebič nebo vezměte tyčový mixér a dobře utřete jídlo. Nápoj se ukáže být docela hustý, v konzistenci blízké zakysané smetaně.
8. Nalijte dezert do sklenic a podávejte. Používají ho bezprostředně po přípravě; není obvyklé vařit smoothies pro budoucí použití. Pokud nápoj trochu stojí, pak ovesné vločky nabobtnají a konzistence dezertu bude ještě hustší. Ačkoli toto je již podle vašeho vkusu.
Podívejte se také na videorecept, jak uvařit koktejl v mixéru: dýňové smoothie.
