Pokud během týdne na oběd jíte zeleninové kuře bez uhlohydrátové polévky na hubnutí, můžete zhubnout 2–5 kg. Podrobný recept s fotografií chutného a neobvyklého prvního teplého jídla. Video recept.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Podrobná příprava zeleninové kuřecí polévky bez sacharidů na hubnutí
- Video recept
Polévková dieta je dnes velmi populární mezi lidmi, kteří se chtějí bez námahy zbavit těch přebytečných kil. Protože zeleninové dietní polévky bez sacharidů jsou jednoduché a snadno se vaří, přesto mají dobrou nutriční rovnováhu a jedinečnou chuť. Dušené maso se obvykle vaří v zeleninovém nebo kuřecím vývaru, protože obsahují méně tuku než maso. Zvažte recept na přípravu kuřecí polévky na bázi zeleniny, bez uhlohydrátů, jak zhubnout. Dieta na tomto guláši je nejlepší způsob, jak zhubnout na zdravé stravě. Účinnost diety spočívá v používání potravin s negativními kaloriemi. To znamená, že tělo tráví více energie trávením jídla, než přijímá z jídla.
Pokud dodržujete dietu, je vhodné vařit zeleninový vývar, protože maso urychluje sekreci žaludeční šťávy a navozuje chuť k jídlu. Pokud však nemůžete úplně opustit masová jídla, uvařte polévku v kuřecím vývaru. Tento vývar je vhodný pro šetrnou výživu při onemocněních zažívacího traktu, zánětu žaludku a snížené sekreci žaludeční šťávy. Vařená zelenina je tělem zcela a snadno absorbována. Zároveň obsahují spoustu vlákniny, která blahodárně působí na trávicí trakt a šetrně odstraňuje překrvení ve střevech. Výhody dietních zeleninových polévek: Zeleninu lze použít různými způsoby v závislosti na preferencích. Dnes se zaměříme na rajčata a květák.
- Kalorický obsah na 100 g - 85 kcal.
- Porce - 4
- Doba vaření - 50 minut
Složení:
- Kuřecí křídla - 3-4 ks.
- Rajčata - 2-3 ks.
- Bobkový list - 1 ks.
- Květák - 0,5 hlávky zelí
- Mletý černý pepř - špetka
- Sůl - špetka
- Cibule - 1 ks.
- Nový hrášek - 3 ks.
Podrobná příprava zeleninové kuřecí polévky bez sacharidů na hubnutí, recept s fotografií:
1. Kuřecí křídla omyjte. Pokud jsou na nich peří, odstraňte je. Vložte je do hrnce a přidejte oloupanou cibuli.
2. Naplňte maso vodou, povařte, snižte teplotu na minimální stupeň a vývar vařte půl hodiny. Současně odstraňte vytvořenou pěnu z povrchu. Na konci vaření vyjměte cibuli z pánve jako dala jí chuť vůní a v polévce už není potřeba.
3. Květák omyjeme a rozebereme na květenství, která jsou ponořena do vývaru.
4. Umyjte rajčata, nakrájejte na 4-6 plátků a pošlete po zelí. Pokud je to žádoucí, rajčata lze zkroutit přes mlýnek na maso.
5. Polévku dochuťte solí a pepřem, přidejte bobkový list a pepř. Vařte na vysokém ohni, zapněte teplotu a polévku vařte, dokud nebude zelenina uvařená. Na konci vaření do polévky podle potřeby přidejte najemno nasekané bylinky a podávejte s krutony nebo krutony.
Podívejte se také na videorecept, jak připravit polévku na spalování tuků pro hubnutí.
