Expresní snídaně během několika minut - sýrová omeleta s cuketou a ovesnými vločkami v mikrovlnné troubě. Chutné, uspokojivé a zdravé. Podrobný recept s fotografií. Video recept.
Moderní rytmus života nás naučil, že ráno není čas vařit něco chutného a zdravého. Den ale musíte začít plnou snídaní! V takových případech bude mikrovlnná trouba vynikajícím řešením. Pokud si myslíte, že můžete ohřívat jídlo pouze v mikrovlnné troubě, spěchám a podělím se o další recept. Dříve jsem sdílel některé recepty na různé pochoutky vařené v mikrovlnné troubě (chipsy, vdolky, brambory, cereálie, vejce). A dnes vám povím o dalším zajímavém pokrmu, který se díky mikrovlnce vyrobí během pár minut - sýrová omeleta s cuketou a ovesnými vločkami v mikrovlnce v silikonových formách.
Toto jídlo si zamiluje dospělý i dítě. Recept se bude líbit zejména hospodyňkám, protože jeho příprava zabere několik minut a minimální úsilí. Současně se snídaně ukáže jako vydatná a velmi chutná! Recept je dobrý také v tom, že děti, které nemají zvlášť rády ovesné vločky, s radostí sní omeletu s cereáliemi a ani si nevšimnou, že obsahuje produkt, který nenávidí. Totéž lze říci o cuketě, která je pro tělo dítěte velmi užitečná.
Kromě toho můžete s receptem neustále experimentovat. Cuketu například nahraďte rajčaty, ovesné vločky krupicí a sýr sýrem feta. Zde můžete podle chuti přidat i další přísady, například šunku, zelený hrášek, kukuřici z konzervy atd. Obecně je tento recept letem fantazie, i když omeleta ve vlastní formě bez přísad bude také dobrá.
- Kalorický obsah na 100 g - 134 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 7 minut
Složení:
- Vejce - 1 ks.
- Cuketa - 50 g
- Sýr - 15 g
- Ovesné vločky - 20 g
- Sůl - špetka
Podrobná příprava sýrové omelety s cuketou a ovesnými vločkami v mikrovlnné troubě, recept s fotografií:
1. Nastrouhejte sýr. Cuketu omyjte, osušte, odřízněte potřebnou část a také nastrouhejte.
2. Nalijte vejce do praktické nádoby.
3. Přidejte špetku soli a šlehejte do hladka.
4. Do vaječné hmoty přidejte hobliny sýra.
5. Dále pošlete nastrouhanou cuketu.
6. Přidejte ovesné vločky. Použijte instantní cereálie, ne Extra. Připravují se rychleji.
7. Jídlo dobře promíchejte, aby se rovnoměrně rozložilo.
8. Směs dejte do silikonového pekáče na malé muffiny.
9. Pošlete jej do mikrovlnné trouby na 2-3 minuty. Doba vaření se však může u každého lišit, protože rozdílný výkon mikrovlnné trouby. Dávejte si tedy pozor na vaření. Zkontrolujte připravenost propíchnutím tyčinky nebo nože, konzistence by měla být podobná omeletě nebo soufflé. Pokud je hmota stále tekutá, pokračujte ve vaření sýrové omelety s cuketou a ovesnými vločkami dále v mikrovlnné troubě.
Podívejte se také na videorecept, jak vařit omeletu v mikrovlnné troubě s klobásou, sýrem, rajčaty.
