Nejlepší snídaní jsou ovesné vločky. Užitečné a rychle uvařené v mikrovlnné troubě. Podrobný recept s fotografií ovesných vloček se sušeným ovocem a mlékem v mikrovlnné troubě. Video recept.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Ovesné vločky jsou zásobárnou vitamínů, minerálů a živin. Skládá se z bílkovin, vlákniny a rostlinných tuků. Díky svým vlastnostem vloček má výrobek příznivý vliv na fungování trávicího systému a lze jej konzumovat kdykoli během dne, aniž by se bál zkazit postavu.
Dnes mají spotřebitelé ovesných vloček tendenci volit ovesné vločky, což je vysoce zploštělé ovesné zrno. Jsou lépe absorbovány tělem a jejich vaření nezabere mnoho času. K snídani se nejčastěji připravují ovesné vločky. Toto je ideální jídlo na ráno. Miska dodává energii, dodává sílu, elán, pomáhá tělu vyrovnat se se stresem a zasytí na dlouhou dobu. Až do oběda nebudete mít hlad a nebudete chtít něco k jídlu. Mikrovlnná trouba výrazně zjednoduší proces přípravy snídaně. Tento recept vám nezabere mnoho času. Takovou kaši můžete vařit v mikrovlnné troubě jak v mléce, tak ve vodě, nebo kombinovat dva produkty ve stejném poměru. A abychom dodali nádhernou chuť zdravému a chutnému pokrmu, použijeme sušené ovoce.
- Kalorický obsah na 100 g - 104 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 5-7 minut
Složení:
- Ovesné vločky - 100 g
- Mléko - 200 g
- Sušené meruňky - 1 polévková lžíce
- Cukr - volitelný a podle chuti
- Sušené švestky - 1 polévková lžíce
Krok za krokem vaření ovesných vloček se sušeným ovocem a mlékem v mikrovlnné troubě, recept s fotografií:
1. Ovesné vločky nasypte do nádoby, v kůře budete vařit kaši v mikrovlnce. Vezměte větší nádobí. Pokud ho vezmete méně, pak existuje riziko, že mléko může „uniknout“, a pak budete muset umýt mikrovlnnou troubu. Vezměte prosím na vědomí, že do mikrovlnné trouby nemůžete vkládat železné nádobí.
2. Do krup přidejte sušené meruňky a švestky. Bobule nejprve omyjte, a pokud jsou velmi suché, pak je zalijte horkou vodou, aby změkly. V případě potřeby do hrnce přidejte cukr nebo med.
3. Jídlo zalijte mlékem, dokud nebude pokrývat kaši o 1 cm.
4. Talíř přikryjte pokličkou nebo šikovným talířkem a vložte do mikrovlnné trouby. Kaši vařte 3-5 minut při výkonu 700-750 wattů.
5. Během této doby vločky zvětší svůj objem, stanou se měkkými a použitelnými. Kaši promíchejte a podávejte ke stolu. Do hotové kaše můžete přidat kousek másla nebo drcených ořechů.
Podívejte se také na videorecept, jak připravit lahodné a zdravé snídaňové ovesné vločky bez mléka a cukru!
