Zeštíhlující nápoje jsou skutečný dar z nebes! Snižují chuť k jídlu, potlačují žízeň, zvyšují metabolismus, zlepšují metabolismus a pomáhají spalovat přebytečné tuky. Piješ a hubneš! Sdílíme recepty na účinné nápoje na spalování tuků.
Obsah receptu:
- Pravidla pro pití nápojů na hubnutí
- Zázvorový nápoj na hubnutí
- Pravidla pro používání zázvoru
- Čaj se zázvorem a česnekem
- Čaj se zázvorem a citronem
- Zeštíhlující nápoj s citronem
- Pijte s citronem a medem
- Citronový čínský nápoj ze zeleného čaje
- Zeštíhlující nápoj se skořicí
- Skořicový medový nápoj
- Pijte se skořicí a kefírem
- Video recepty
Jak každý ví, žádné hubnutí se neobejde bez vody! Abyste udrželi rovnováhu vody, dobrý metabolismus a skvělou pohodu, musíte každý den vypít 2 litry čisté vody.
Pokud si chcete dát svačinu mezi jídly, místo škodlivých chlebíčků se doporučuje vypít sklenici vody. To na chvíli zabije chuť k jídlu a bude to užitečné pro tělo. Zároveň můžete do vody přidat citrónovou šťávu, limetkovou šťávu, lístky máty, kořen zázvoru … Grapefruitová šťáva bude také výborným pomocníkem, štěpí tuky a ukládá spoustu vitamínů. Je důležité, aby všechny přidané šťávy byly čerstvé a bez cukru.
Pokud hubnete, pak se spřátelete s nízkotučným kefírem. Uspokojuje hlad, příznivě působí na střevní mikroflóru, můžete ho pít místo svačin a dokonce i v noci. O výhodách zázvoru existují legendy. Tento cenný produkt má vlastnosti spalování tuků. Můžete jen vypít zázvorový nápoj a shodit ta přebytečná kila.
Pravidla pro pití nápojů na hubnutí
Nápoje, stejně jako jídlo, hrají důležitou roli při hubnutí. Při jejich používání byste měli dodržovat některá pravidla.
- Pijte 1,5–2 litry tekutiny denně, většinu by měla tvořit čistá voda.
- Vypijte první sklenici vody, jakmile se probudíte. „Probudí“trávicí systém a připraví ho na snídani.
- Jakákoli dieta povoluje kávu a zelený čaj, ale žádný cukr, smetanu nebo mléko.
- Odborníci na výživu doporučují pít tekutinu 30 minut před jídlem a nejméně hodinu po jídle.
- Při proteinové dietě je přípustné konzumovat proteinové koktejly, které lze zakoupit v obchodech se sportovní výživou. Pokrývají část vaší denní potřeby bílkovin a uhasí žízeň.
- Poslední příjem tekutin by měl být 2–3 hodiny před spaním. Jinak může dojít k otoku.
Zázvorový nápoj na hubnutí
Zázvor na hubnutí je dobrý sám o sobě, ale není méně účinný v kombinaci s citronem. Tato směs zrychluje metabolismus, zlepšuje trávení, aktivuje krevní oběh, zlepšuje imunitu a mnoho dalšího.
Pravidla pro používání zázvoru
- Nápoj se nejlépe konzumuje 3krát denně. Pak tělo bude pracovat cyklus, který čistí tělo.
- Zázvor lze používat v kurzech nebo průběžně.
- Uvařte ho na malé kousky s čajem.
- Nedoporučuje se konzumovat zázvorovou hodinu pozdě večer, protože má osvěžující vlastnosti.
- Na nápoj stačí použít 4 cm kořene na 2 litry.
- Zázvor nakrájejte co nejjemněji a čaj sceďte.
- Je lepší pít čaj v malých šálcích.
- Nejúčinnější pro hubnutí je čaj se zázvorem a česnekem.
Čaj se zázvorem a česnekem
- Obsah kalorií na 100 g - 5 kcal.
- Porce - 6
- Doba vaření - 5 minut vaření, hodinová infuze
Složení:
- Voda - 2 l
- Zázvor - 4 cm
- Česnek - 2 stroužky
Krok za krokem vaření:
- Zázvor oloupeme, omyjeme a nakrájíme na tenké plátky.
- Oloupejte česnek, opláchněte a nakrájejte na plátky.
- Vložte zázvor a česnek do termosky.
- Jídlo zalijte vroucí vodou. Trvejte na tom jednu hodinu.
- Sceďte čaj a pijte v malých šálcích.
Čaj se zázvorem a citronem
Složení:
- Kořen zázvoru - 2 cm
- Citronová šťáva - 85 ml
- Máta peprná - 1 polévková lžíce
- Kardamom - 1 špetka
- Zlato - podle chuti
- Vařící voda - 1 litr.
Krok za krokem vaření:
- Do mixéru dejte najemno nasekaný zázvor, kardamom, mátu a prošlehejte jídlo.
- Směs zalijte vroucí vodou a nechte půl hodiny.
- Přecedíme, ochladíme a zalijeme citronovou šťávou.
- Přidejte med a promíchejte.
- Pijte svůj domácí nápoj na hubnutí studený.
Zeštíhlující nápoj s citronem
Neméně účinným nápojem na hubnutí je voda s citronem. Jedná se o cenově dostupný a účinný prostředek v boji proti tělesnému tuku. Citrus dokonale vytváří krásnou postavu a má mnoho léčivých vlastností. S takovým nápojem, který podporuje hubnutí, to však nelze přehánět, když existují jaterní patologie, problémy s ledvinami, žaludeční vředy a vysoká kyselost. Je také vhodné vypít citronový nápoj brčkem, aby byla zubní sklovina chráněna před kyselinou.
Pijte s citronem a medem
Složení:
- Citron - 1 ks.
- Pitná voda - 1 l
- Med - 1 lžička
Krok za krokem vaření:
- Citron omyjte a vytlačte z něj šťávu.
- Teplou pitnou vodu ohřejte na teplou teplotu a zalijte citronem.
- Přidejte med a promíchejte.
- Pijte nápoj po celý den.
Citronový čínský nápoj ze zeleného čaje
Složení:
- Čínský zelený čaj - 1 polévková lžíce
- Citronová šťáva - 2 polévkové lžíce
- Květový med - 1 polévková lžíce
- Kořen zázvoru - 2 cm
Krok za krokem vaření:
- Nalijte pravý čínský zelený čaj do termosky.
- Přidejte citronovou šťávu.
- Dejte med.
- Kořen zázvoru oloupeme, nakrájíme nadrobno a přidáme ke všem přísadám.
- Jídlo zalijte teplou vodou, promíchejte a nechte hodinu vyluhovat.
Zeštíhlující nápoj se skořicí
Podle nejnovějších výzkumů skořice snižuje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi, stabilizuje produkci inzulínu, snižuje chuť k jídlu, brání tvorbě nových tukových zásob a rozkládá staré buňky. Všechny tyto vlastnosti jsou účinné při hubnutí.
Skořici můžete použít ve formě tvrdých tyčinek a ve formě koření, tj. prášek. Tyčinku lze namáčet do čaje, míchat, nebo můžete přidat skořicový prášek. Skořice se také přidává do pečiva. Odborníci na výživu jej však doporučují používat v domácích nápojích, aby se zrychlil metabolismus.
Skořicový medový nápoj
Složení:
- Skořicový prášek - 1 lžička
- Med - 1 polévková lžíce
- Pitná voda - 1 l
- Zázvorový prášek - 1 lžička
Krok za krokem vaření:
- Nalijte skořicový prášek do karafy.
- Přidejte med.
- Posypeme zázvorovým práškem.
- Naplňte pitnou vodou a promíchejte.
- Nápoj vypijte ihned po přípravě.
Pijte se skořicí a kefírem
Složení:
- Skořice - 0,5 lžičky
- Med - 1 polévková lžíce
- Mletý zázvor - 0,5 lžičky
- Nízkotučný kefír - 200 ml.
- Pitná voda - 100 ml
Krok za krokem vaření:
- Med rozmíchejte v teplé vodě.
- Přidejte zázvor a skořici.
- Z citronu vytlačte šťávu a odešlete ji do produktů.
- Nalijte kefír a promíchejte.
- Nápoj vypijte ihned po přípravě.
Video recepty:
