Největší problém pro každou matku je, jak dítě nakrmit, protože jsou na jídlo tak vybíraví. Nabízím krok za krokem recept s fotografií čokoládového suflé z cukety a ovesných vloček v mikrovlnce. Chutné, uspokojující, zdravé. Video recept.
Každá matka chce svému dítěti uvařit něco užitečného. A jak víme, všechno užitečné není vždy chutné. Mnoho dětí například odmítá talíř ovesných vloček a cuketa není vůbec oblíbená zelenina. Nemluvě o tom, spojit tato jídla do jednoho pokrmu. To však není překvapivé. Děti milují všechno sladké a krásné. Proto navrhuji vyrobit čokoládové suflé z cukety a ovesných vloček. Takové sladké lahůdky s čokoládovou chutí a vůní neodmítne žádné dítě. Kromě toho bude jídlo vařeno v mikrovlnné troubě, což výrazně zjednodušuje proces vaření. Nebudete trávit více než 15 minut ve všech fázích přípravy. Kromě toho můžete tento dezert zpestřit přidáním jakýchkoli dalších příchutí, které vaše dítě miluje. Například ořechy, kokos, maliny, jahody, kandované ovoce atd.
Stati tak něžné, šťavnaté a vzdušné jídlo je úžasná snídaně nejen pro děti, ale i pro dospělé. Je vhodný zejména pro maminky, které chtějí shodit přebytečná kila, zhubnout nebo se udržovat v dobré kondici. Přece jen je dietní, obsahuje minimum kalorií, zatímco díky ovesným vločkám je výživná a dlouhodobě dobře zasytí.
- Kalorický obsah na 100 g - 135 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 15 minut
Složení:
- Vejce - 1 ks.
- Cuketa - 25 g
- Ovesné vločky - 20 g
- Cukr - 1 lžička nebo podle chuti
- Kakaový prášek - 1 polévková lžíce
Podrobná příprava čokoládového suflé z cukety a ovesných vloček v mikrovlnné troubě, recept s fotografií:
1. Cuketu omyjte, osušte papírovou utěrkou, odřízněte z ovoce potřebnou část, rozetřete na středním struhadle.
2. Do cuketové hmoty nalijte ovesné vločky. Použijte instantní vločky. Pokud je to žádoucí, rozemelte ovesné vločky na jemné drobky. Na dezertu tedy nebude vůbec vidět.
3. Přidejte cukr a kakaový prášek.
4. Vejce rozšleháme do jídla.
5. Suroviny promíchejte do hladka. Směs nechte 5 minut odstát, aby vločky trochu nabobtnaly.
6. Těsto nalijte do silikonových forem na muffiny nebo vložte do jakékoli jiné vhodné nádoby. Cuketové a ovesné čokoládové suflé odešlete na 5 minut do mikrovlnné trouby o výkonu 850 kW. Pokud je výkon spotřebiče odlišný, postupujte podle postupu vaření prodloužením nebo zkrácením času. Servírujte dezert na stůl ihned po uvaření, zatímco suflé je jemné a vzdušné, protože po vychladnutí bude hustší a tvrdší.
Podívejte se také na videorecept, jak uvařit kastrol v mikrovlnce za 5 minut.
