Žilní nedostatečnost je běžným stavem vzpěračů. Zjistěte, jak zpomalit rychlost vývoje tohoto onemocnění pomocí kulturistiky. Mnoho lidí zná pocit tíhy v nohou. V určitém okamžiku mohou také detekovat nepříjemnou „žilní síť“. Toto jsou příznaky žilní nedostatečnosti. Časem může způsobit křečové žíly. Silový sport toto riziko výrazně zvyšuje. Dnes si povíme o prevenci žilní nedostatečnosti u vzpěračů.
Příznaky žilní nedostatečnosti
Příznaky křečových žil přímo závisí na stádiu onemocnění. Mohou být velmi lehké a téměř necítitelné, nebo mohou být velmi obtížně přenosné. Mírné příznaky jsou kosmetické vady a nevyžadují zvýšenou pozornost.
U závažnější formy onemocnění odchází krev z dolních končetin. Prvním příznakem vzniku křečových žil je nejčastěji pocit tíhy na nohou, který se projevuje co nejvíce ke konci dne. Mezi následné příznaky patří svědění kůže, otoky nohou a křeče lýtkových svalů. S další progresí onemocnění dochází k bolesti v oblasti dolních končetin, která se zesiluje, pokud osoba sedí nebo stojí.
Pokud máte tyto příznaky, měli byste přemýšlet o zahájení léčby, protože hlavním nebezpečím onemocnění je možnost trofických vředů a rozvoj tromboflebitidy. Pokud se objeví výše uvedené příznaky, měli byste kontaktovat lékaře a provést vyšetření cévního systému. Pokud to se silovými sporty myslíte vážně, věnujte pozornost následujícím bodům:
- Faktory přispívající ke zvýšení množství krve cirkulující cévami, mezi které patří užívání hormonálních léků.
- Práce ve stoje, která komplikuje práci žil a zpomaluje tok krve.
- Boty na vysokém podpatku nebo spodní prádlo a oděvy, které mohou stahovat cévy.
- Kouření a nezdravá strava.
Prevence křečových žil
Za prvé, když se objeví příznaky onemocnění, musíte zvýšit odtok krve z nohou. Měli byste se snažit nepřiskřípnout nádoby těsnými botami nebo zaujmout nepohodlné posezení. Zkuste také chodit místo toho, abyste dlouho stáli na jednom místě.
Když přijdete z práce, lehněte si půl hodiny nohama vzhůru nohama. Pokud je to možné, dělejte to po celý den.
Kontrastní sprchy a bazény jsou dobrým způsobem, jak zvýšit rychlost krevního oběhu. Mohou být použity nejen k prevenci onemocnění, ale také jako doplňkové metody jeho léčby.
Je možná i léčba drogami. Než začnete užívat léky, měli byste se poradit se svým lékařem. Nyní uvedeme jako příklad několik typů léků, které lze použít k léčbě křečových žil:
- Fleboprotektory - stabilizují všechny součásti žilních stěn.
- Antikoagulancia - snižují viskozitu krve a tím snižují riziko vzniku krevních sraženin. Užívání těchto léků je možné pouze po konzultaci s lékařem.
- Aspirin - hlavním účelem léku je boj se zánětlivými procesy, ale má také schopnost snížit agregační reakci krevních destiček.
Kromě léčby drogami lze použít také mechanické metody:
- Kompresní prádlo. Bude to velmi užitečné, pokud budete muset při práci a sportu trávit hodně času na nohou. Je vhodné zvolit velikost prádla za účasti lékaře.
- Elastické obvazy. Pokud nemůžete používat kompresní oděvy, můžete je nahradit elastickými obvazy. Použití elastických obvazů zároveň vyžaduje určité dovednosti a zkušenosti s aplikací.
Jak cvičit s žilní nedostatečností?
Pokud zjistíte jeden z výše uvedených příznaků, je nutné určit, který z možných faktorů to v konkrétním případě způsobil. Po jeho identifikaci musí být odstraněn a musíte postupovat podle následujícího schématu:
- Poraďte se s flebologem, abyste zhodnotili stav svých cév. Poraďte se se svým lékařem, jak nejlépe pro vás nyní sportovat, a vyberte si kompresní prádlo.
- Dobře si rozmyslete, jakou formu teď budete během tréninku používat. Pamatujte, že oblečení by nemělo svírat cévy. Bandáže a chrániče kolen byste měli nosit pouze přes kompresní oděvy. Použití zvedacího pásu může narušit krevní oběh a používat jej pouze v případě potřeby.
- Při tréninku nohou používejte ta cvičení, při kterých jsou dolní končetiny nad hlavou. Pokud jsou problémy s žílami vážné, měli byste ze cvičení vynechat dřep a mrtvý tah.
- Použijte kontrastní sprchu (pouze pro nohy) a také začněte navštěvovat bazén. Večer doma ležte půl hodiny se zvednutýma nohama.
Navštěvujte pravidelně svého lékaře, abyste si mohli rychle všimnout zhoršení stavu.
Další informace o kompresních oděvech na žilní nedostatečnost najdete v tomto videu:
