Co je workoholismus a jak se projevuje. Hlavní příčiny, její důsledky, klasifikace a způsoby léčby.
Fáze a mechanismus vývoje workoholismu
Jako většina závislostí se workoholismus vyvíjí postupně. Proces jeho vývoje lze podmíněně rozdělit do 3 fází:
- Fáze I (počáteční) … Je charakterizována periodickými výrobními náklady (zvýšená koncentrace energie a pozornosti, zpoždění v práci, nošení práce domů atd.)
- Stupeň II (viditelný) … Úsilí v práci postupně přechází z periodického do častého a jde na úkor osobního života. Počátky perfekcionismu a pocity viny se objevují kvůli nedostatečné (podle samotného workoholika) kvalitě odvedené práce. Kvůli tomu roste objem práce, kterou sami přijali, objevuje se chronická únava a podrážděnost a je narušen spánek. Akutní je potřeba pracovat i o víkendech doma.
- Stupeň III (explicitní) … Náročnost k sobě a posedlost prací vede workoholika k fyzickému i psychickému vyčerpání. Jednoduše není schopen efektivně pracovat kvůli neschopnosti soustředit se a chronické únavě. V této fázi často závislost na práci vede k mentálním abnormalitám, prudkému úbytku hmotnosti a výskytu závažných somatických onemocnění.
Odrůdy workoholiků
Podle projevů závislosti se lze rozdělit na typy a samotné workoholiky. Uvádíme jejich podrobné charakteristiky:
- Workoholik pro sebe … Takový milovník práce práci prostě miluje a nehledá na to výmluvy.
- Workoholik pro ostatní … Vysvětlení jeho neustálého zaměstnání v práci pro takového člověka je ku prospěchu ostatních (pomoc pro společnou věc, výdělky pro rodinu, personální situace atd.).
- Úspěšný workoholik … U takového zaměstnance je veškeré úsilí vynaložené na práci splaceno skutečným výsledkem (kariérní růst, materiální pobídky).
- Poražený workoholik … Zde se plýtvá potenciálem (na nevyzvednutou, zbytečnou, zbytečnou práci) nebo na maličkostech, aniž by bylo dosaženo společného cíle.
- Skrytý workoholik … V tomto případě si člověk uvědomí, že jeho láska k práci přesáhla hranice. Proto toto nadšení před ostatními pečlivě skrývá, mluví o své lhostejnosti nebo dokonce nenávisti k ní.
Důsledky workoholismu pro člověka
Pojem míry je také přijatelný ve vztahu k práci. Nadměrná aktivita může vést k docela vážným následkům. Důsledky workoholismu mohou současně postihnout celou řadu oblastí života:
- Profesionální činnost … Zdálo by se, že smyslem práce workoholika je stát se nejlepším, nejpotřebnějším a nenahraditelným. Nadměrné pracovní přetížení však nakonec nevede ke stoupání po kariérním žebříčku, ale k jeho sestupu. A to je přinejlepším a v nejhorším případě obecně propuštění. Důvod je jednoduchý - unavený, poháněný zaměstnanec není schopen pracovat pro výsledek. Nastupující vyčerpání a potíže s koncentrací mu neumožňují plnit ani ty nejelementárnější úkoly, tedy nastává „profesionální vyhoření“.
- Zdraví … Neustálý stres a úzkost z práce ovlivňují především duševní zdraví workoholika. To se projevuje formou deprese, úzkosti, neuróz, nespavosti. Často trpí pocitem nenaplnění, protože každý den je podobný tomu předchozímu a celý život je práce. Díky tomu se k jedné závislosti může přidat další, neméně škodlivá. Tělo také reaguje na nadměrné zatížení: páteř - na dlouhodobé sezení na kancelářské židli, oči - na hodinové „pohledy“na monitor, žaludek a játra, srdce a cévy - na stres a podvýživu. Existuje neustálý pocit únavy, imunita je oslabena, procesy stárnutí se zrychlují.
- Osobní život … Pro workoholikního mládence je velmi těžké založit rodinu, protože na tohle prostě nemá čas. A není často možné potkat partnera, který se bude cítit pohodlně po boku člověka, který je fixovaný jen na práci. Pro workoholika, který už má rodinu, to není o nic těžší. Závislost na práci vždy ovlivňuje vztah samotných manželů a výchovu dětí. Podle pozorování psychologů je to obtížné zejména pro děti v neúplných rodinách, kde je jediný rodič „nemocný“z workoholismu. Pokusy matky nebo otce kompenzovat nedostatek pozornosti hmotnými věcmi často vedou u dítěte k různým druhům protestů, a to i ve formě vzdorného chování nebo špatných návyků. Nedostatek pozornosti poškozuje nejen děti, ale i druhé poloviny workoholika, který je plný neustálých konfliktů v rodině nebo dokonce rozvodu.
- Osobnost … Neustálá vášeň pouze pro práci výrazně ovlivňuje rozvoj osobnosti workoholika. Prostě nemá čas a není zajímavé se v mnoha ohledech rozvíjet. Proto se automaticky stává nezajímavým pro komunikaci, protože může vést konverzaci pouze na jedno téma - svou práci. Velkou ranou pro osobnost workoholika je „vypadnutí“z pracovního procesu (odchod do důchodu, propuštění, likvidace oddělení nebo podniku atd.). Výsledný pocit zbytečnosti a neví, co dál, může takového člověka dovést na nemocniční lůžko.
Skutečnost, že jste zjevně přepracovaní, neznamená, že jste pilný pracovník, a pomůže vám to posunout se po kariérním žebříčku. Nezáleží na počtu hodin strávených v práci, ale na jejich efektivitě. Existuje dokonce názor, že po práci jsou tací, kteří neměli čas udělat vše včas.
Vlastnosti léčby workoholismu
Protože přepracování je psychologická závislost, léčba workoholismu je založena na principech léčby jakékoli závislosti. To znamená, že aniž by si workoholik uvědomil, že má závislost, jakékoli metody, jak se s tím vypořádat, budou neúčinné.
Dále musíte určit, co spustilo let do práce. Ideální možností je vyhledat odbornou pomoc, tedy psychologa. Zjistí míru závislosti, najde její příčinu a nejlepší možnost léčby.
Existují případy, kdy si člověk sám uvědomí svou závislost na práci a radikálně změní situaci: vezme si dovolenou a odejde odpočívat, odejde na jiné místo nebo prostě skončí bez dalšího zaměstnání. Nejčastěji se to stává již ve fázi „profesionálního vyhoření“, kdy jsou problémy nejen v práci, ale i se zdravím nebo v rodině.
Významnou roli v tom, jak léčit workoholismus, mají také lidé kolem workoholika. Hlavní věcí je pokusit se mu vysvětlit, že je to pro něj nebezpečné, a pokusit se pochopit, proč tak dychtí po práci. A pokud důvod spočívá doma, v rodině - směřovat veškeré úsilí k vytvoření příznivého prostředí, které by motivovalo workoholika vrátit se včas domů a nemyslet na práci. Bude užitečné jemně a nenápadně ho seznámit s „nepracujícími“oblastmi života - odpočinkem, zábavou, cestováním, rodinnými radovánkami.
Co je to workoholismus - podívejte se na video:
Dnes neexistuje jednoduchý a rychlý způsob, jak se zbavit workoholismu. Jedná se o dlouhý proces, vyžadující souhlas samotného workoholika, lásku a účast jeho blízkých a hlavně - pomoc psychologa. Ale vzhledem k možným důsledkům takové závislosti je rozhodně nutné s tím bojovat.
