Naučte se, jak se naučit techniky děrování, které vám pomohou bránit se v kritických situacích. Být úspěšný v jakémkoli úsilí vyžaduje hodně úsilí. Když si člověk vybral svou životní cestu, musí se neustále učit a získávat zkušenosti. Život bohužel není tak jednoduchý a často musíte o své štěstí bojovat. Určitě každý muž chce vědět, jak se naučit bojovat doma. O tom bude dnešní rozhovor.
Fyzická zdatnost doma
Každý, kdo se chce vědět, jak se naučit bojovat doma, by měl začít tím nejjednodušším - fyzickou zdatností. Nejprve musíte dát do pořádku své tělo. Souhlasíte, bez dostatečného fyzického tréninku je těžké počítat s úspěchem v boji. Kromě toho musíte strečingu věnovat velkou pozornost.
Samotná síla však často nestačí, musíte být dostatečně vytrvalí. Pro rozvoj fyzických parametrů byste měli začít švihat a činky vám budou doma docela stačit. Pokud máte kromě nich také činku, pak budete moci postupovat mnohem rychleji. Pamatujte však, že vaše hodiny musí být pravidelné, jinak byste neměli očekávat, že budou úspěšní.
Kde se můžete naučit bojovat?
Pokud máte možnost přihlásit se do sportovní sekce, pak pod dohledem zkušeného mentora budete schopni dosáhnout svého cíle mnohem rychleji. Nyní se podíváme na výhody a nevýhody hlavních bojových sportů a měli byste si vybrat nejvhodnější typ.
- Box. V tomto sportu je hlavní důraz kladen na dobrou fyzickou zdatnost. Boxem můžete zvýšit svoji sílu a vytrvalost a zlepšit své reflexy. Silový trénink v boxu se obvykle provádí na nerovných tyčích, činkách a činkách. K inscenování a procvičování úderu se používají boxovací pytle nebo pytel. Všimněte si, že v sekci boxu vás nejen naučí bojovat, ale také posílíte.
- Zápas ve volném stylu. Je to skvělá forma sebeobrany, která bude vyhovovat všem začátečníkům. Díky freestylovému zápasu můžete zlepšit svou hbitost a flexibilitu. Během tréninku je také kladen velký důraz na posílení vazivového kloubního aparátu a pružnost svalů.
- Kickboxování. Pokud v boxu učí bojovat pouze rukama, pak kickboxeři aktivně používají nohy. Tato skutečnost také předurčuje zvláštnosti tréninkového procesu, který je zaměřen na protažení svalů, jakož i procvičování kopů a úderů. Technika kickboxu kickboxu je velmi různorodá a nejčastěji je zaměřena na zneschopnění stehenních svalů soupeře. Souhlasíte s tím, že nepřítel, který ztratil pohyblivost, nebude tak nebezpečný jako dříve.
- Džudo. Tento typ bojových umění je ideální pro ty, kteří nemají postavu epického hrdiny. V judu není hlavním určujícím faktorem fyzická síla, ale obratnost a správná technika všech pohybů.
Kromě výše uvedených typů bojových umění existují ještě další oddíly, například karate nebo aikido. Všichni vám budou moci pomoci zvládnout umění boje a vy se rozhodně dokážete postavit za sebe a své blízké.
Jak se naučit potlačovat strach v boji?
Strach může být hlavní překážkou vítězství v boji. Ve všech sekcích bojových sportů je tomuto aspektu věnována velká pozornost. Věnujte pozornost tomu, jak kouč během soutěže něco svému svěřenci inspiruje. Pokud jste se rozhodli naučit se naučit bojovat doma, ale zároveň považujete strach za svou nejzávažnější chybu, pak tomu tak není.
Strach je normální pocit pro každou živou bytost, díky kterému lidé přežijí. Kdokoli, dokonce i nejslavnější bojovník, se bojí boje, protože zbavit se tohoto pocitu je nemožné, ale je nutné se naučit jej ovládat. Chcete -li to udělat, musíte si být jisti svými vlastními silami, což je možné pouze díky pravidelnému tréninku.
Ve chvíli, kdy ucítíte, že síla úderu a jeho technika jsou na vysoké úrovni, a je snadné ovládat tělo, pak budete mít právě toto sebevědomí. Strach však stále zůstane, ale budete jej moci ovládat a nebude to pro vás vážnou překážkou. Pokud se chcete dozvědět, jak se doma bojovat, pak začněte v malém a neustále se zlepšujte. Pamatujte, že pouze pravidelné cvičení může přinést výsledky.
Z naší strany můžeme dát několik doporučení, jak se naučit udržet pocit strachu pod kontrolou:
- Musíte si pamatovat, že život závisí na vaší schopnosti bojovat. Strach vám zabrání vyhrát a tím, že začnete bojovat, chráníte sebe i své blízké.
- Lidé často zažívají strach kvůli strachu z fyzické bolesti. Můžete nám věřit, že to pomine dostatečně rychle, ale morální utrpení vás bude trápit ještě dlouho.
- Pokud je strach způsoben strachem ze selhání, pak byste si v tuto chvíli měli pamatovat na lidovou orientální moudrost. Říká, že nejdůležitější vítězství pro člověka je vítězství nad sebou. Je lepší prohrát, než vypadat v očích ostatních a především sebe jako zbabělci.
- Pokud se bojíte bojovat kvůli názorům ostatních, pak pokud není jiné východisko, měli byste na to jednoduše zapomenout.
Jak se naučit bojovat: Psychologie pouličního boje
Když jste se rozhodli naučit se bojovat doma, měli byste porozumět hlavnímu bodu psychologie pouličních bojů. Pokud máte konflikt na ulici, pak je důležité zvolit správnou taktiku chování. V téměř 90 procentech situací je to špatné chování, které předurčuje porážku. Typickým příkladem konfliktu, který vznikl na ulici, může být výkřik - „Hej, pojď ke mně!“. Oběti v tomto případě lze rozdělit do dvou kategorií.
- Optimisté. Takový člověk se okamžitě začne připravovat na to, že vše proběhne bez boje a lidé se chtějí jen na něco zeptat. Klidně se blížícím neznámým osobnostem se okamžitě ocitne pod psychickým tlakem. Nejprve jste již provedli jejich první objednávku, která hovoří o jejich výhodě nad vámi. Kromě toho, když cizinci vidí váš depresivní stav a naprostou nepřipravenost na boj, rychle se v případě odmítnutí jejich nabídky obrátí k fyzickým akcím. V důsledku toho přijdete o peníze a zraníte se.
- Řečníci. Tito lidé jsou si jisti, že pomocí konverzace dokážou nepřítele rozjet. To je docela možné, ale k tomu musíte mít určitou úroveň fyzické zdatnosti a vědět, jak bojovat. Pokud tyto vlastnosti nemáte, pak je pravděpodobnost porážky po první ráně extrémně vysoká. Docela rozumná v takové situaci je otázka, co v takové situaci dělat? Pokud uslyšíte výkřik vyžadující přístup k neznámým osobám, musíte okamžitě posoudit míru ohrožení sebe sama. Pokud je vysoká, pak během několika sekund stojí za to připravit se na nadcházející boj. Kromě toho musíte mít plán své reakce. Velmi často, když před sebou vidí nepřítele připraveného k boji, útočníci ustoupí.
Co když se boji nelze vyhnout?
Pokud chápete, že boji se nelze vyhnout, pak pečlivě sledujte trup a nohy nepřítele. Nejčastěji před úderem zaujme soupeř příslušný postoj, když je jedna noha vpředu a ruka je stažena zpět, aby udeřila. Podívejme se na několik situací a vaše akce v nich:
- Soupeř předstíral, že neslyší vaši odpověď, a stojí bokem k vám, naklání hlavu a nahrazuje ucho. V tomto okamžiku je jeho úderná paže umístěna za ním, po kterém udeří.
- Během konfliktu vám nepřítel aktivně gestikuluje před obličejem, což je důkazem jeho agresivních akcí. Získejte první úder, protože už není co ztratit.
- Během konverzace jste tlačeni do trupu, který slouží jako signál k zahájení boje. Tím, že vás od něj odstrčí, se pokusí dostat do údernější polohy. Nemusíte ho tlačit zpět, ale nejprve zaútočte.
- Během konverzace se vášně rozproudí a nepřítel se začne pohybovat vaším směrem. Najednou se v půl kroku náhle zastaví a zaujme bojový postoj a připraví se k útoku. V takové situaci můžete použít docela účinný psychologický trik - posunout se mírně dopředu a dupnout nohou.
Pokud jste si jisti, že se boji nelze vyhnout, sundejte si hodinky, zavažte si a rozepněte bundu. Pokuste se mluvit sebevědomým hlasem za každé situace, protože nikdo nemá rád bolest a mnoho útočníků ustoupí, když vidí, že jsou připraveni vzdorovat do posledního. Podívejte se soupeři do očí a ukažte, že se ho nebojíte. Zkuste zastrašit nepřítele, například rozbijte láhev a udělejte „růži“. Toto agresivní chování může být pro mnohé děsivé.
Pokud se chcete naučit, jak se doma bojovat, pak to není úplně jednoduché, protože to musíte zvládnout sami. Je extrémně obtížné dosáhnout výrazného pokroku bez pravidelného sparringu. Můžete studovat video návody na bojová umění a dokonce si koupit boxovací pytel. To však neposkytne příležitost plně se připravit na boj.
Vyberte si druh bojových umění, který máte nejraději, a začněte se ho učit. Ovšem nebude dobře fungovat zvládnutí techniky bojových umění z knih nebo dokonce video lekcí. To však neznamená, že byste neměli nic dělat. Každopádně některé techniky sebeobrany zvládnete. Doporučujeme také studovat doma ne sami, ale s přáteli.
Jak se naučit bojovat a vyhrát boj:
