Zjistěte, proč 90% kulturistů dbá na to, aby do své stravy zahrnovaly aminokyselinu lysin? Pouze praktické rady od profesionálů ze železného sportu. Lysin patří do skupiny alifatických aminů a tělo ho používá jako základ při tvorbě všech proteinových sloučenin. Tato látka je tedy nepostradatelná pro růst svalů, syntézu protilátek, hormonálních látek, jakož i pro aktivaci regeneračních procesů svalů a jiných typů tkání.
Na konci minulého století se vědcům podařilo zavést další funkci aminu, která mu umožňuje účinně bojovat s různými virovými chorobami, například s herpesem, a akutními respiračními infekcemi. V průběhu těchto studií vědci zjistili, že použití lysinu přispívá ke zvýšení časového intervalu mezi relapsy všech typů herpesu. Dnes se podíváme na návod k použití l-lysinu v kulturistice a povíme si o dalších vlastnostech této sloučeniny aminokyselin.
Lysinové vlastnosti
Herpes je poměrně závažné onemocnění, i když mu mnoho lidí nepřikládá velký význam. Jakmile virus vstoupí do těla, začne se aktivně množit. K tomu potřebuje část buněčných struktur tkání a arginin se aktivně používá jako stavební materiál.
Protože arginin a lysin jsou strukturálně téměř totožné, při vysoké koncentraci lysinu začíná herpes virus používat tento amin, a ne arginin. V důsledku toho nové viry rychle umírají, což vede k zastavení infekce. Vědci zjistili, že během těžkých stresových situací nebo traumat je lysin tělem aktivně konzumován, což způsobuje relaps herpesu.
Hlavní biologické vlastnosti lysinu jsou:
- Vývoj aterosklerózy se zpomaluje.
- Má anabolický účinek.
- Podporuje růst svalové hmoty a zvýšení fyzických parametrů.
- Zvýšené libido u žen.
- Zlepšuje se kvalita vlasové linie.
- Účinnost erektilní funkce se zvyšuje.
- Zabraňuje recidivě genitálního herpesu.
Tento amin byl dostatečně prozkoumán, aby poskytl účinný průvodce l-lysinem v kulturistice, ale více o tom níže. Nyní bych rád poznamenal antidepresivní účinek látky na tělo. S použitím doplňku člověk dostane migrénu, kterou je obtížné léčit. Lysin může vstoupit do těla spolu s jídlem. Maximální množství aminu se nachází v rybách, bramborách, mase, vejcích, čočce atd. Nyní se podívejme blíže na otázku, jak může být lysin užitečný pro sportovce ve vztahu ke sportu. Pod vlivem fyzické námahy se prudce zvyšuje spotřeba všech živin. Lysin přispívá k udržení produkce bílkovin ve svalové tkáni. Pokud je v těle dostatečná koncentrace vitaminu C, pak tato látka pomáhá normalizovat rovnováhu cholesterolu.
Velmi důležitou vlastností lysinu pro stavitele je účast látky na syntéze kolagenu, který tvoří základ pojivových tkání. To je velmi důležité, protože většina zranění sportovců je spojena s prací kloubů a nízkou pevností pojivových tkání.
Zvláštní pozornost by měla být lysinu věnována při používání výživových programů s nízkým obsahem sacharidů. Je to dáno antikatabolickou aktivitou aminu a při nedostatku energie pomáhá chránit svalovou tkáň před destrukcí. Neméně důležitou vlastností této aminokyselinové látky je její schopnost zlepšit fungování imunitního systému.
Na druhé straně při vytváření nedostatku lysinu v těle jsou možné následující negativní body:
- Produkce proteinových sloučenin se zpomaluje.
- Únava se zvyšuje.
- Podrážděnost se zvyšuje a chuť k jídlu se může snižovat.
- Prodlužuje se doba potřebná k úplnému zotavení těla po tréninku.
- Mohou nastat reprodukční dysfunkce.
Pravidla pro použití l-lysinu
Vědět, jak užitečný může být amin, o kterém dnes uvažujeme, je nutné si připomenout pokyny pro použití l-lysinu v kulturistice. Abyste maximalizovali účinnost doplňku, musíte během dne přijmout 12 miligramů látky na kilo tělesné hmotnosti. To se nejlépe provádí s jídlem.
Lysin nemá žádné vedlejší účinky, ale předávkování může vést k nepříjemným příznakům, jako je průjem. To je možné pouze při použití po celý den z 20 gramů lysinu. Doplněk také nemá žádné kontraindikace k použití. Mohou ho použít všichni sportovci, kteří chtějí neustále postupovat.
Další informace o l-lysinu naleznete v tomto videu:
