Kdo řekl, že pečení nemůže být zdravé? Uvařte ovesné vločky a dýňové sušenky v troubě na lahodný dezert, který schválí i váš fitness trenér.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Recept s fotkou
- Video recepty
Pečujete o své zdraví, ale nemůžete si odepřít něco chutného? Nabízíme vám recept na výborné ovesno-dýňové sušenky bez mouky v troubě. Takové pečivo mohou používat děti, dospělí, hubnutí, půst i vegetariáni … Jednoduchý recept lze zpestřit přidáním rozinek nebo ořechů. Dali jsme si čerstvý kokos a rozhodli jsme se, že jemná tropická poznámka bude v této sušence velmi užitečná. Pokud chcete, můžete cukr v receptu nahradit banánovou dužinou. Nyní si uděláme sušenky z dýňových ovesných vloček.
- Kalorický obsah na 100 g - 200 kcal.
- Počet porcí v kontejneru - 4
- Doba vaření - 30 minut
Složení:
- Ovesné vločky - 1 sklenice
- Prášek do pečiva - 3/4 lžičky.
- Voda - 150 ml
- Dýně - 75 g
- Cukr - 1–2 lžíce l.
- Čerstvý kokos - 2 lžíce l.
Vaření ovesných dýňových sušenek bez mouky v troubě - recept s fotografií
1. Dýni nejprve očistěte a nakrájejte na jemném struhadle, přidejte nakrájenou čerstvou kokosovou dužinu. Smíchejte ingredience dohromady.
2. Sklenici instantní ovesné kaše zalijte vroucí vodou a přiklopte, aby se spařila.
3. Po 10 minutách jsou vločky hotové: změkly, trochu se lepily. Zkombinujte je s nakrájenou dýňovou dužinou a kokosem. Přidejte cukr a promíchejte.
4. Na plech vyložený pečicím papírem lžící rozetřeme ovesně-dýňové těsto na sušenky. List můžete lehce namazat zeleninou nebo máslem. Lehce zatlačte na horní část ovesného sklíčka, aby měly sušenky stejnou tloušťku a pečte rovnoměrně. Dezert pečeme na horní polici trouby na 180 stupňů asi 25 minut.
5. Když sušenky získají příjemný zlatavý odstín, vyjměte je z trouby, nechte je mírně vychladnout a vyjměte z pergamenu.
6. Lahodné a bohaté na živiny, ovesné a dýňové sušenky bez mouky pečené v troubě, připravené! Užijte si pečení a spojte podnikání s potěšením!
Další recepty:
Smažený kapr v omáčce na pánvi ve fólii
Jak připravit brusinky na zimu
Salát z čínského zelí s celerem, červenou řepou a jablky
Melounová dieta aneb jak zhubnout až 5 kg za týden
Ovesné vločky - kaše pro sílu
TOP 8 nejlepších šamponů pro růst vlasů
Jak správně používat samoopalovací krém
Pleťové masky doma Komentáře (0): Přidání komentáře Všechny komentáře jsou moderovány: nepište spam, odkazy do textu. Všechny urážky a komentáře s obscénním jazykem budou odstraněny.
Pozor: neobchodujeme s ničím, nejsme internetový obchod
Nepište komentáře ke zrušení objednávky, dotazy k platbě a další stížnosti - nic neprodáváme a s nikým nespolupracujeme na prodeji!
| Název:* | |
| E-mailem: | |
| Komentář: | |
| Pokud nejste robot, potvrďte toto: * |
Přidat
