Na této stránce najdete krok za krokem recept na smoothie s džusem z granátového jablka, ovesnými vločkami a malinami. Je výživný a sytý a je také ideální pro snídani a nahrazuje plné jídlo. Video recept.
Smoothie je hustý nápoj, kde jsou hlavní ingredience rozemlety mixérem do hladka. Někdy se do něj přidává šťáva, mléko, jogurt, led, med, ořechy a dokonce i syrová vejce. Jako přísady do smoothie se používá jakékoli ovoce, bobule, zelenina, bylinky, koření. Existuje mnoho druhů smoothie, mezi nimiž si každý vybere, co mu nejvíce chutná. Je třeba poznamenat, že rostlinná vlákna, všechny vitamíny a mikroelementy jsou v hotovém nápoji zachovány beze změny. Nápoj navíc vždy chutná a můžete jej použít jako plnohodnotnou náhražku snídaně nebo večeře.
V této recenzi si ukážeme, jak udělat smoothie se šťávou z granátového jablka, ovesnými vločkami a malinami. Nápoj vyniká zejména svou jasností, jak barvou, tak chutí. Můžete ji uvařit doslova za 5 minut, což je velmi výhodné ráno, když ji vaříte jako snídani. Pojďme si tedy rychle připravit toto zdravé a zářivé smoothie, abyste mohli cítit celou jeho krásu.
Podívejte se také na to, jak připravit medové broskvové ovesné smoothie.
- Kalorický obsah na 100 g - 198 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 10 minut
Složení:
- Šťáva z granátového jablka - 150 ml
- Ovesné vločky - 40 g
- Maliny - 50 g (lze zmrazit)
Krok za krokem příprava smoothie se šťávou z granátového jablka, ovesnými vločkami a malinami, recept s fotografií:
1. Maliny vložte do mísy mixéru. Mražené bobule není nutné rozmrazovat, pokud je výkon mixéru dobrý. Mražené bobule navíc nahradí led a nápoj dobře ochladí.
2. Do mísy mixéru nalijte šťávu z granátového jablka. I když šťáva může být libovolná podle vašeho vkusu: pomeranč, jablko, jahoda atd.
3. Dále do mísy nalijte instantní ovesné vločky. Ty jsou dobře rozdrcené a snáze stravitelné žaludkem.
4. Do mísy dejte tyčový mixér a suroviny rozšlehejte dohladka.
5. Hotové smoothie ihned po uvaření ochutnejte šťávou z granátového jablka, ovesnými vločkami a malinami. Po chvíli odstání ovesné vločky nabobtnají, zvětší objem a nápoj velmi zhoustne. Bude to samozřejmě vynikající, ale nebude snadné ho vypít a budete muset použít lžíci.
Podívejte se také na videorecept, jak udělat smoothie z granátového jablka.
