Velmi jednoduchý, ale šíleně lahodný recept na smoothie z hruškového mléka s ovesnými vločkami! Je to svěží, chutný a výživný začátek dne s velmi zdravou snídaní. Podrobný recept s fotografií. Video recept.
Nápoje s hruškami mají sladkou chuť a svěží vůni. Příjemně je pijí děti i dospělí. Kromě toho jsou tyto koktejly velmi užitečné, protože ovoce obsahuje draslík, železo, antioxidanty a další. Pojďme si dnes připravit hruškové smoothie s mlékem a ovesnými vločkami, jehož chuť si získá srdce každého labužníka. Nápoj má jemnou texturu, snadno se pije, zmírňuje hlad a zahání žízeň. Má vysokou nutriční hodnotu a energetickou hodnotu. A pokud chcete zhubnout, nahraďte mléko hruškou nebo jinou šťávou. Toto smoothie je ideální jako svačina nebo dokonce hlavní jídlo. Proces přípravy hruškového smoothie s mlékem a ovesnými vločkami není nijak zvlášť obtížný. V takovém případě byste měli vzít v úvahu některé důležité body, které vám umožní dosáhnout dobrého výsledku.
- Jelikož jsou hrušky bohaté na antioxidanty, je vhodné nápoj konzumovat ihned po přípravě, pak přinese maximální užitek. Ze stejného důvodu není takový nápoj připraven do budoucna.
- Abyste uspokojili hlad v jedné porci, pijte ho pomalu po malých lžičkách. Po rychlém vypití koktejlu nebude cítit sytost.
- Pokud chcete koktejl zahustit, přidejte lžíci tvarohu, má hustou konzistenci.
- Hladká konzistence nápoje bude získána, pokud se hruška oloupe ze slupky. Obsahuje však nejužitečnější vlákninu. Vybírejte proto mezi výhodami a jemnou konzistencí nápoje.
Podívejte se také, jak udělat hruškové smoothie.
- Kalorický obsah na 100 g - 102 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 5 minut
Složení:
- Mléko - 150 ml
- Ovesné vločky - 1, 5 polévkové lžíce
- Hruška - 1 ks. malá velikost
- Med - 1 lžička
- Mletá skořice - 0,25 lžičky
Podrobná příprava hruškového smoothie v mléce s ovesnými vločkami, recept s fotografií:
1. Hrušky omyjte a osušte papírovou utěrkou. Pokud je to žádoucí, oloupejte ovoce, aby byl nápoj hladší a jednotnější. Vyjměte krabici se semeny a nakrájejte hrušky na středně velké kousky.
2. Nakrájené ovoce vložte do mísy mixéru.
3. Poté přidejte ovesné vločky. Používejte je rychle, ne Extras, které by měly být tepelně ošetřeny.
4. Poté přidejte skořicový prášek. Podle potřeby přidejte jakékoli koření a koření podle chuti: mletý hřebíček, kardamom, anýz, nové koření …
5. Přidejte med do všech produktů. Pokud jste alergičtí na včelí produkty, oslaďte nápoj sušeným ovocem nebo hnědým cukrem.
6. Naplňte všechny součásti mlékem. Jeho teplota je obvykle studená, protože smoothies se pijí chlazené. Doma vám ale nic nebrání jej ohřát na požadovanou teplotu.
7. Ponořte mixér do nádoby mixéru.
8. Jídlo rozdrťte, dokud nebude konzistence co nejhomogennější. Smoothie z ovesných mléčných hrušek snězte ihned po přípravě. Protože se po chvíli bude odlupovat, ztratí svou vzdušnou pěnu a něhu a ovesné vločky silně nabobtnají, což negativně ovlivní konzistenci misky.
Podívejte se také na videorecept, jak udělat smoothie z jablek a hrušek.
