Mléčné smoothie s ovesnými vločkami a černým rybízem je dezert, který se dokonale stane kompletní a neuvěřitelně zdravou snídaní pro všechny členy rodiny! Jak to uvařit, přečtěte si krok za krokem recept s fotografií. Video recept.
Nyní je tu bohatá sezóna sklizně bobulí a ovoce, doba, kdy je nutné za rok obnovit oslabený imunitní systém. Odborníci na zdravé stravování proto radí konzumovat více sezónní zeleniny a ovoce. Například je velmi chutné nechat se hýčkat různými smoothies. Pro fanoušky tohoto nápoje je nyní tolik objevů a experimentů, že počet variací receptů na koktejly prostě nelze spočítat. Nabízím zajímavou mléčnou chuť s příjemnou lehkou kyselostí, neuvěřitelně tonizující a uspokojující mléčné smoothie s ovesnými vločkami a černým rybízem. Milovníci sladkostí mohou vždy přidat trochu medu. Toto smoothie je ideální pro kojící matky. A protože všechny složky bobulí mají minimální stupeň alergenicity, nápoj dokonale diverzifikuje nabídku nejmenších znalců.
Smoothie obsahuje bobule černého rybízu, ovesné vločky a mléko. Každý ví o výhodách těchto produktů. Ovesné vločky obsahují spoustu vlákniny, snadno stravitelné minerály a vitamíny. Mléko a bobule doplní tělo vitamíny a dodají energii. Černý rybíz lze nahradit oblíbenými jinými bobulemi nebo mixem, poté pokaždé získáte novou chuť nápoje! Pro recept jsou vhodné také zmrazené bobule a v sezóně je lepší použít čerstvé.
- Obsah kalorií na 100 g - 156 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 5 minut
Složení:
- Cukr nebo med - volitelně a podle chuti
- Mléko - 150 g
- Ovesné vločky - 50 g
- Černý rybíz - 70 g
Krok za krokem příprava mléčného smoothie s ovesnými vločkami a černým rybízem, recept s fotografií:
1. Roztřiďte bobule černého rybízu a rozdělte zkažené, letargické a shnilé. Vybrané ovoce dejte do sítka a omyjte. Přeneste je na papírový ručník a dobře osušte.
2. Vložte je do mísy mixéru.
3. Přidejte instantní ovesné vločky.
4. Jídlo zalijte mlékem.
5. Potřete jídlo mixérem, dokud nebude hladké a hladké. Nalijte ovesné vločky a mléčné smoothie z černého rybízu do sklenic a pusťte se do jídla. Smoothies se obvykle konzumují bezprostředně po přípravě; nejsou připraveny pro budoucí použití. V opačném případě může mléko zkysnout, nápoj se rozvrství na jednotlivé složky, ovesné vločky nabobtnají a smoothie se stane nepoužitelným.
Podívejte se také na videorecept, jak udělat smoothie s bobulemi.
