Zjistěte vlastnosti hubnutí pomocí bylinné medicíny a také stávající kontraindikace. Jaké jsou nejúčinnější bylinky na hubnutí a jak je správně používat.
Plody, květiny, listy a kořeny rostlin jsou široce používány k léčbě různých chorob, včetně obezity. Některé bylinky lze použít ke snížení chuti k jídlu a zahájení hubnutí. Speciální poplatky nejen pomáhají vrátit váhu do normálu, ale mají také léčebný účinek na tělo. Při pravidelném příjmu odvarů dochází ke zvýšení imunity, odstranění škodlivých látek z těla a zlepšení procesu trávení.
Blahodárné účinky bylin na snížení chuti k jídlu a hubnutí
Každý odborník na výživu řekne, že proces hubnutí by měl začít správnou a vyváženou výživou, zatímco všechny škodlivé a vysokokalorické potraviny jsou nutně odstraněny ze stravy. Speciální bylinky výrazně urychlují proces spalování tuků. Většina rostlin uspokojuje hlad, zrychluje metabolismus, odvádí z těla toxiny a další škodlivé látky a příznivě působí na žaludek a orgány gastrointestinálního traktu (GIT).
Bylinná medicína má mnoho výhod, protože se používají pouze přírodní prostředky, které jsou pro tělo zcela neškodné. Na rozdíl od moderních léků mají bylinky dlouhodobější účinek.
Byliny, které pomáhají snižovat chuť k jídlu, mají na tělo různé účinky. S ohledem na působení bylin jsou rozděleny na:
- Obálka … Po vstupu do žaludku je stimulována sekrece hlenu, která brání tvorbě žaludeční šťávy. Hromadění hlenu ve velkém množství zajišťuje rychlé zasycení.
- Uklidňující … Tento druh byliny pomáhá rychle se zbavit příznaků falešné chuti k jídlu, které se mohou objevit po silném stresu. Psychický hlad se také stává hlavním důvodem přibírání na váze a častého přejídání.
- Plnicí … V důsledku vystavení kapalině se bylinky začnou bobtnat v žaludku, což zajišťuje umělé nasycení. Pokud pravidelně používáte tento druh bylinek, dochází k postupnému zužování stěn žaludku. Proto, abyste se zbavili záchvatu hladu, potřebujete porci méně než obvykle.
- Osvěžující … Nastává nával síly, objevuje se energie, současně klesá chuť k jídlu a z těla se odstraňují škodlivé toxiny a toxiny. Hubnutí je postupné a pro zdraví bezpečné.
- Snížení kyselosti … Žaludeční šťáva podporuje chuť k jídlu, protože obsahuje kyselinu chlorovodíkovou. V případě poklesu kyselosti se neobjevuje chuť k jídlu. Časté používání této kategorie bylinek se nedoporučuje, jinak se mohou objevit vážné problémy spojené se stavem a prací trávicí soustavy.
- Snížení hladiny cukru … Má pozitivní vliv na metabolický proces. Byliny obsahují inulin, látku, která nahrazuje cukr. Inulin zabraňuje nástupu akumulace tukových usazenin, glykemický index konzumované potravy klesá a touha sníst něco sladkého zmizí. Obecně klesá chuť k jídlu.
Jaké bylinky snižují chuť k jídlu?
Abychom nejen snížili chuť k jídlu, ale také se zbavili nadváhy, je nutné vybrat ty správné léčivé byliny, které s tím pomohou. Pokud nechcete ublížit vlastnímu tělu, v první řadě byste se určitě měli poradit s odborníkem na výživu. Pouze odborník vám pomůže vybrat ty správné bylinky, které budou přínosem.
Lněná semínka a kořen marshmallow
Kořen Marshmallow a lněná semínka mají podobný účinek na žaludek, což má za následek sníženou chuť k jídlu a menší příjem potravy. Jakmile jsou v žaludku, rostliny postupně bobtnají, na jeho stěnách se objevuje sliznice, díky čemuž se sekrece žaludeční šťávy snižuje. Mozek dostává signál, že je žaludek plný a pocit hladu klesá.
Lněná semínka mají tu výhodu, že je lze kombinovat s různými rostlinami. Můžete si například vzít směs lněných semínek a bylinek, umístit ji do termosky a zalít horkou vodou a nechat louhovat přes noc. Ráno je infuze nutně filtrována a užívána před každým jídlem po 0,5 lžíce.
Kořen Marshmallow se také snadno připravuje - vezmou se 2 lžičky. nasekaný kořen a nalil 1 polévková lžíce. vroucí vodou, ponecháno 30 minut. Musíte si vzít hotový vývar na 1 polévkovou lžíci. l. 30 minut před každým jídlem.
Jitrocel
Jedná se o jeden z nejlepších a nejúčinnějších prostředků v boji proti různým onemocněním. Jitrocel je vynikajícím zdrojem vlákniny, má mírný projímavý účinek a má pozitivní vliv na sekreční funkci žaludku. Pomáhá odstranit zánětlivé procesy v gastrointestinálním traktu. Pokud si dáte odvar a šťávu z jitrocele, dojde ke zrychlenému rozkladu jídla. Délka léčebného kurzu by neměla přesáhnout 30 dní. Po uplynutí této doby se udělá krátká přestávka, po které se v případě potřeby provede druhý kurz.
Kopřiva
Kopřiva dvoudomá je již dlouho považována za přírodní a účinný prostředek, který pomáhá snižovat chuť k jídlu. Listy kopřivy můžete přidat do čerstvých salátů a míchaných vajec, polévek a příloh, péct. Tělo je na buněčné úrovni nasyceno cennými látkami. Kopřiva pomáhá čistit krev, normalizuje urogenitální systém.
Kopřivu lze uvařit jako čaj, který se pije po celý den, aby potlačil chuť k jídlu. Tento nápoj nasycuje tělo kompletním komplexem minerálů a vitamínů. Aby se snížila chuť k jídlu, je následující kolekce nejúčinnější - hloh, vojtěška, heřmánek a řešetláková kůra se odebírají ve stejném množství. Vroucí voda (2 sklenice) se nalije do bylinné sbírky (1 polévková lžíce. L.). Hotový vývar byste měli vypít asi 30 minut před začátkem jídla.
Máta
Tato bylina vám dodá pocit sytosti na dlouhou dobu a zabrání přejídání. Máta má pozitivní vliv na fungování celého gastrointestinálního traktu, normalizuje sekreci žluči a žaludeční šťávy. Jednoduchý mátový čaj je prospěšný; můžete také žvýkat čerstvé lístky máty několikrát denně, asi půl hodiny před jídlem. Díky tomuto postupu dochází k rychlejšímu nasycení jídlem a také zmizí chuť na sladké.
Kořen lékořice
Právě kořen lékořice je považován za jeden z nejúčinnějších prostředků v boji proti lásce k sladkostem. Chcete-li úplně opustit sladkosti, koláče a pečivo, stačí vzít 1-2 kořeny ve formě odvaru denně. Pouze 1 polévková lžíce odvar z kořene lékořice normalizuje žaludek a snižuje chuť na sladké.
Kukuřičné hedvábí
Užívání kukuřičných stigmat vám umožní normalizovat metabolismus v těle a výrazně snížit pocit hladu. Chcete -li připravit vývar, vezměte kukuřičné hedvábí (10 g) a naplňte jej vodou, směs se vaří asi 30 minut. Další výhody přinese vývar vařený ve vodní lázni. Je nutné dodržovat následující schéma příjmu - 3 polévkové lžíce. l. vývar každé 3-4 hodiny.
Které bylinky zrychlují metabolismus?
Proces hubnutí je mnohem aktivnější, pokud užíváte bylinky, které pomáhají urychlit metabolický proces. Výsledkem je, že tuky jednoduše nemají čas se ukládat, ale rychle se spotřebují. Byliny lze použít k přípravě odvarů a nálad, ale neměly by být nadměrně používány, aby nepoškodily vaše vlastní tělo.
Aloe
Odborníci na výživu doporučují pravidelně užívat šťávu z aloe, která aktivuje metabolické procesy. Tato rostlina má slabý projímavý účinek, proto jsou toxiny odstraněny z těla mnohem rychleji a začíná postupné hubnutí.
Musíte absolvovat aloe v kurzech:
- po dobu 3 měsíců se každé ráno užívá 30 ml čerstvé šťávy z aloe;
- pokud je šťáva příliš hořká, můžete přidat 1 lžičku. med, díky kterému se odstraní hořkost a získá se přírodní diuretikum, které z těla odstraní přebytečnou vodu;
- je to účinný imunostimulant, který chrání tělo před sezónními epidemiemi.
Lopuch
Lopuch je vynikající rostlina, která zrychluje metabolismus tuků a má také diuretický účinek. Lopuch obsahuje inulin, sacharid, který je široce používán při výrobě nízkotučných potravin, což pomáhá zachovat jejich energetickou hodnotu.
Lopuch obsahuje vysoký obsah železa, které pomáhá zvyšovat hemoglobin a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Chcete -li se zbavit silného pocitu hladu, můžete si připravit jednoduchý odvar:
- vezměte 30 g kořene lopuchu;
- vařte 15 minut na minimálním ohni v 500 ml vody;
- mezi jídly se užívá hotový výrobek.
Čemeřice kavkazská
Tato rostlina je silným činidlem, které pomáhá očistit celé tělo od toxinů, toxinů a solí. Čemeřice kavkazská má diuretický a choleretický účinek, odvádí z těla přebytečnou vodu a zrychluje metabolismus. Abyste získali maximální užitek a zhubli, musíte každé 3 měsíce absolvovat kurz užívání vývaru z čemeřice.
Kontraindikace používání bylin pro hubnutí
Než začnete užívat bylinky na hubnutí a snížení chuti k jídlu, musíte se nejprve poradit s lékařem. Mnoho léčivých rostlin je pro tělo prospěšných, ale může mít i negativní účinky.
Pro aktivní a účinný příjem bylin ke snížení chuti k jídlu je třeba vzít v úvahu následující kontraindikace:
- období laktace;
- těhotenství;
- onkologická onemocnění;
- problémy spojené se stavem a prací gastrointestinálního traktu;
- neuropsychiatrická onemocnění.
Při výběru poplatků za hubnutí je třeba mít na paměti, že každá bylina má určité kontraindikace.
Pravidla pro používání bylin pro hubnutí
Aby byl proces hubnutí intenzivnější, musíte vzít v úvahu několik jednoduchých pravidel pro užívání bylinek ke snížení chuti k jídlu. Pokud bude použita lékárnická sbírka bylin, stačí si přečíst přiložený návod a dodržovat všechny jeho body. V případě vlastní přípravy fytosběrů je třeba vzít v úvahu následující doporučení:
- Je důležité vybrat si bylinku, která bude mít pozitivní vliv na vaše tělo.
- Neměli byste používat exotické rostliny, i když se na ně hodně chválí. Je lepší vzít ty byliny, které rostou ve vaší oblasti bydliště.
- Poraďte se s lékařem, abyste si byli jisti, že užívání léčivých bylin nepovede k vážným komplikacím.
- Pokud se přípravek užívá poprvé, roztok by měl být nejprve nízko koncentrovaný - ne více než 1 lžička. na 100 ml vroucí vody. V případě, že se po dni neobjeví negativní reakce těla (například vyrážka, bolest břicha nebo nevolnost), lze prostředek připravit podle předpisu.
- Bylinky na snížení chuti k jídlu jsou výbornými pomocníky při různých dietách, kdy ruší silný pocit hladu.
- Chcete -li urychlit proces hubnutí, stojí za to začít pravidelně cvičit. Ideální možností je jogging, aerobik, jóga, fitness nebo plavání.
- Musíte vypít alespoň 2 litry čisté vody denně.
- Celý průběh užívání bylin na hubnutí by měl být 10-14 dní, maximální doba je 1 měsíc, ale ne déle. Poté se provede přestávka 2-3 týdny a v případě potřeby se provede druhý kurz.
Nepředpokládejte, že bylinné čaje jsou pro zdraví zcela bezpečné. Použití nekvalitních surovin nebo předávkování, nepozorný přístup ke kontraindikacím a doporučení lékaře - to vše může vést k nejpříjemnějším negativním důsledkům.
Nežádoucí účinky jsou nejčastěji doprovázeny následujícími příznaky:
- snížený výkon;
- ospalost a letargie;
- nespavost a hyperexcitabilita;
- silná podrážděnost;
- prudká změna nálady;
- rozrušený gastrointestinální trakt - zvracení, nevolnost, zácpa, průjem, bolest břicha.
Toto jsou nejčastější příznaky otravy bylinami a mohou se objevit i další příznaky. Je důležité, aby hubnoucí člověk plně chápal, že k příjmu silných bylin je třeba přistupovat se vší odpovědností.
Bylinné recepty na hubnutí
Byliny na snížení chuti k jídlu budou účinné pouze při správném používání. Můžete použít univerzální nálev a odvar z bylinných čajů nebo ve formě jednotlivých rostlin. Je důležité přísně dodržovat proporce, aby nedošlo k poškození těla.
Univerzální infuze
Pomocí tohoto receptu můžete připravit infuzi různých bylin, které otupují chuť k jídlu:
- Budete muset vzít 15 g čerstvých drcených nebo suchých surovin a nalít 1 polévkovou lžíci. vařící voda.
- Nádoba je pokryta víkem, můžete ji nalít do termosky a nechat 3 hodiny.
- Před jídlem musíte vzít hotovou infuzi 3krát denně, 100 ml.
Univerzální vývar
Tento prostředek pomůže snížit chuť k jídlu a během jídla se porce sní mnohem méně než obvykle. Vývar se připravuje velmi jednoduše:
- Vezměte 10 g čerstvých drcených nebo suchých surovin a nalijte 1 polévkovou lžíci. vařící voda.
- Směs se vaří 10 minut na minimálním ohni, můžete ji umístit do vodní lázně a nechat 20 minut.
- Kompozice se nechá chvíli vychladnout a poté se zfiltruje.
- Musíte brát vývar před jídlem 3krát denně, 100 ml.
Infuze s kukuřičnými stigmaty
Tento nástroj se stává nepostradatelným nástrojem v boji proti obezitě, zejména v kombinaci s dietou a sportem. Infuze se připravuje následovně:
- Kukuřičné hedvábí je rozdrceno, smícháno s kůrou rakytníku, kořenem čekanky, petrželkou a listy pampelišky. Vezměte 30 g každé složky, přidejte 10 g máty peprné.
- Vezměte 50 g byliny a nalijte 2 polévkové lžíce. vroucí vodou, ponechanou přes noc v termosce.
- Ráno se infuze filtruje a užívá se 3krát denně po 50 ml.
Infuze s jahodovými listy
Jedná se o jednu z nejúčinnějších nálad, která snižuje chuť k jídlu a umožňuje vám postupně zhubnout bez poškození zdraví. Příprava je velmi jednoduchá:
- Vezměte 20 g březových listů, jahody, meduňku, třezalku a lučinu.
- Komponenty jsou rozdrceny.
- 2 polévkové lžíce se nalijí. vroucí voda 50 g byliny.
- Nádoba je zabalena do ručníku a ponechána po dobu 3 hodin, poté filtrována.
- Náprava se užívá 3krát denně, 100 ml.
Viz také recepty na hubnutí křenu.
Skutečné recenze bylin na hubnutí a potlačení chuti k jídlu
Olesya, 26 let, Vladikavkaz
Zkoušel jsem mnoho diet, včetně přísných hladovek, ale výsledek byl krátkodobý a brzy se ztracená kila vrátila. Odbornice na výživu doporučila ke snížení chuti k jídlu bylinné odvary. Vzala si lék před jídlem, její chuť k jídlu se snížila a začala jíst méně než obvykle. Váha začala postupně klesat a už se neobjevuje.
Margarita, 30 let, Moskva
Dlouho jsem se nemohl rozhodnout zkusit zhubnout s bylinkami na potlačení chuti k jídlu. Rozhodl jsem se pro šťávu z aloe. Měsíc jsem každé ráno vzal 30 ml čerstvé šťávy, chuť byla příliš hořká a nepříjemná, proto jsem přidal trochu medu. Během této doby jsem zhubl 3 kg nadváhy, nyní jsem se rozhodl udělat si krátkou přestávku a později si dám další kurz.
Valentina, 20 let, Doněck
Na hubnutí jsem použila odvar s kukuřičným hedvábím a nelitovala jsem své volby. Proces hubnutí je samozřejmě dlouhý, ale výsledek tam opravdu je. Za pouhé dva týdny jsem shodil 2 kg, v kurzu budu pokračovat, dokud nezískám dokonalou postavu.
Jaké bylinky použít na hubnutí - podívejte se na video:
