Čerstvě natrhané maliny jsou nejlepší letní pochoutkou! Jeho vůně nás láká ochutnat bobule a vychutnat si jejich skvělou chuť. Léto je nejlepší čas na hubnutí na malinách! Ne všechny dívky a ženy jsou schopny odolat přísným pravidlům mono-diet, kdy není touha buď se podívat na stejné ovoce, nebo ho navíc sníst. Existuje ale jedna výjimka - jedná se o malinovou dietu, která „nezačne nudit“a pomůže zbavit se přebytečných 3 kilogramů hmotnosti. Je navržen pouze na tři dny. Kromě hubnutí nasytíte tělo vitamíny a minerály, zbavíte se toxinů, toxinů a zlepšíte zdraví.
Přečtěte si, jaký je obsah kalorií malin, výhody pro tělo a poškození
Dieta také zajišťuje použití mléčných výrobků, které současně s malinami zlepší práci gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému. Pro ženy je toto bobule velmi užitečné - je to skladiště kyseliny listové. Pokud máte možnost vychutnat si chuť čerstvého ovoce, tak proč nezačít letos v létě hubnout? Nezapomeňte při tom cvičit - ideální je chůze, běh, plavání, aerobik.
Malinová dietní nabídka
Den 1
- První snídaně: tvaroh (100 g) nebo sklenka fermentovaného pečeného mléka, maliny (100 g)
- Druhá snídaně: mléčné želé s malinami
- Oběd: vařené krůtí maso (200 g) plus malinová omáčka
- Večeře: jakýkoli fermentovaný mléčný výrobek a maliny
Den 2
- První snídaně: sklenka jogurtu nebo nízkotučného kefíru, maliny
- Druhá snídaně: sklenka čerstvých malin s medem (2 lžičky)
- Oběd: vařená ryba se středním obsahem tuku, salát z čerstvé zeleniny (okurka a rajče), ochucený bylinkami
- Večeře: sklenice malin s lískovými ořechy (1 polévková lžíce)
Den 3
- První snídaně: sklenice kefíru nebo jogurtu plus bobule
- Druhá snídaně: nakrájené bobule a vlašské ořechy
- Oběd: plátek vařeného hovězího masa, zeleninový salát (z mrkve a bílého zelí) s přidáním 2 lžiček olivového oleje
- Večeře: pár pečených jablek, hnědých rozinek, malinový džus
Kontraindikace stravy
Pozornost
Malinová dieta má kontraindikace pro dnu a onemocnění ledvin! Nemůžete zneužívat bobule s exacerbacemi urolitiázy, stejně jako lidé, kteří jsou alergičtí na toto ovoce. Proto je nejlepší poradit se s lékařem. Všem ostatním lidem, kteří tato onemocnění nemají, přinese hubnutí pomocí malin hmatatelné výsledky a ohromné zdravotní výhody.
Přejeme vám úspěšné hubnutí!
