Zjistěte, jak se profesionálním sportovcům po užívání steroidů podaří udržet více než 70% svalové hmoty? Sdílení tajemství právě teď. Při užívání steroidů dostává hormonální systém silný impuls, což vede k prudkému a silnému zvýšení anabolického pozadí. V první řadě to má pozitivní vliv na dobu zotavení těla po tréninku a doplnění energetických zdrojů.
Ale po zrušení AAS se tělo vrací do normálního provozního režimu, ale většina systémů současně pracuje mnohem hůře než před začátkem kurzu. Většina žláz, které vylučují přirozené hormony, je v tuto chvíli nefunkční, a to je jeden z hlavních důvodů vrácení, které následuje po odmítnutí steroidů.
Aby sportovci omezili ztrátu svalové hmoty, musí splnit dva hlavní cíle:
- Uveďte endokrinní systém zpět do normálu co nejrychleji;
- Snižte katabolické pozadí.
Podívejme se, jaké jsou způsoby, jak tyto problémy vyřešit. Dnes se naučíme, jak si udržet svaly po dlouhých kurzech steroidů.
Obnovení zdraví endokrinního systému po kurzu
Všichni sportovci, kteří již používají AAS nebo se chystají absolvovat chemickou cestu, musí mít základní pojmy z oblasti fyziologie těla. Exogenní hormony (steroidy) nejsou hračka. Pokud máte obecnou představu o procesech probíhajících v těle, můžete se správně vypracovat, provést kurz a poté z něj vystoupit. Pokud tak neučiníte, může dojít k vážnému poškození zdraví. Pojďme zjistit, jak můžete obnovit fungování hormonálního systému.
Měli byste vědět, že endogenní testosteron je syntetizován speciálními buňkami umístěnými ve varlatech. Aby mohli produkovat mužský hormon, je zapotřebí odpovídající signál z hypofýzy a hypotalamu. Tělo jako signální mechanismus využívá hormony gonadotropní skupiny, konkrétně luteinizační (LH) a folikuly stimulující (FSH).
Čím vyšší je koncentrace testosteronu v těle, tím méně syntetizuje LH a FSH, což vede ke snížení sekrece mužského hormonu. Při používání AAS jsou hladiny testosteronu mimo rozsah a tělo nepotřebuje produkovat vlastní látku. V důsledku toho varlata neplní svoji práci a „usnou“. To vede ke zmenšení jejich velikosti, což může následně vést k jejich atrofii. Aby se tomu zabránilo, je nutné přinutit tělo k produkci endogenního testosteronu. K tomu se používá gonadotropin. Doporučuje se používat tento lék pouze během dlouhých cyklů. Velmi často existují informace o potřebě používat gonadotropin během rehabilitační terapie. Je to úplně zbytečné. Droga se používá pouze během kurzu. Pokud nesedíte na „věčném“cyklu AAS, pak musíte začít drogu užívat tři týdny před jejím dokončením. Dávka je 500 IU dvakrát týdně.
Pokud je kurz „věčný“, pak je nutné používat gonadotropin po celou dobu pomocí cyklického schématu. Vstříkněte gonadotropin po dobu tří týdnů a přestávka po dobu tří týdnů. Ale bohužel varlata nejsou jediným problémem. Po cyklu je téměř vždy vysoká koncentrace ženských hormonů. Také zpomaluje syntézu testosteronu. Ke snížení hladiny estrogenu by měly být použity léky ze skupiny antiestrogenů. Nejoblíbenější z nich jsou tamoxifen, letrozol a clomid.
Všimněte si, že nejenže pomáhají snižovat koncentraci ženských hormonů, ale také ovlivňují hypotalamus a nutí tělo syntetizovat mužský hormon. Z tohoto důvodu po krátkých cyklech AAS stačí k zahájení procesu sekrece testosteronu použít pouze výše uvedené léky. Antiestrogeny je nutné zahájit po dokončení cyklu. Zde je však důležité pamatovat na proces aromatizace - přeměnu testosteronu na ženské hormony. Vyskytuje se během kurzu a musíte udělat testy, abyste znali koncentraci estrogenu. Pokud je vysoká, pak v kurzu vezměte anastrozol.
Snížení katabolického pozadí po cyklu steroidů
Budeme předpokládat, že s obnovou hormonálního systému je vše jasné. Druhým cílem je snížit koncentraci katabolických hormonů, konkrétně kortizolu. Je to on, kdo maximálně přispívá k destrukci svalové tkáně. Zde již nebudete potřebovat drogy, ale musíte zrevidovat svůj tréninkový program.
Musíte pochopit, že jakýkoli trénink je pro tělo silným stresem a způsobuje zrychlenou syntézu kortizolu. Po zrušení anabolických steroidů v těle prakticky nejsou žádné anabolické hormony a katabolické pozadí se prudce zvyšuje. Z tohoto důvodu je první věcí, kterou musíte udělat, snížit počet sezení během týdne. Netrénujte více než dvakrát nebo maximálně třikrát. Zaměřte se na to, jak se cítíte, abyste určili nejefektivnější počet aktivit.
Nyní musíte tvrdě trénovat, ale zároveň by sezení neměla být dlouhá. V tomto období by měla být používána pouze základní cvičení, která nejen podporují růst svalů, ale také urychlují syntézu anabolických hormonů. Lekce by neměla přesáhnout 40 minut. Pro každou svalovou skupinu by se neměly provádět více než dvě cvičení ve 2 nebo 3 sériích. Právě teď mluvíme pouze o pracovních sadách a měli byste si pamatovat rozcvičku. Vyloučit z programu také aerobní aktivitu, pokud byla dříve použita.
Na závěr by mělo být řečeno několik slov o výživě. Nyní byste měli mírně snížit příjem proteinových sloučenin, protože se nevytvoří nová svalová tkáň a tělo nepotřebuje mnoho stavebních materiálů. Také spěte alespoň 9 hodin denně.
Další informace o obnově těla po kurzu steroidů a zachování svalů najdete v tomto videu:
[media =
