Strach ze změn a problémy spojené s přizpůsobováním se novým podmínkám. Hlavní příznaky projevu tohoto strachu a metody řešení blížícího se pocitu úzkosti ze změn v životě. Tyto příznaky jsou nespecifické a mohou se objevit v mnoha dalších podmínkách a chorobách. Fobie u lidí však lze diagnostikovat s jejich pomocí.
Vnitřní psychické příznaky se mohou lišit v závislosti na jednotlivci a na tom, jak reaguje na strach. Příznaky se obvykle pohybují od rozptýlení a úzkosti po záchvaty paniky s negativními důsledky.
Jak překonat strach ze změny
Každá nová událost v životě, která je plná jakýchkoli změn, skrývá negativní i pozitivní momenty. Někdy nelze předvídat, jaké to bude mít důsledky, ale koneckonců, aniž byste se o to pokusili, výsledek nezjistíte. To neznamená, že musíte bezmyšlenkovitě riskovat a testovat sílu svého osudu, ale otevřenost novým věcem může změnit váš život k lepšímu.
Lidé, kteří těmto pocitům skutečně překáží v dosažení cílů a naplňování společenského života, by měli vědět, jak překonat svůj strach ze změny. Protože tato patologie není zahrnuta v hlavním seznamu závažných onemocnění, neměla by být léčena farmakologicky. Drogy mohou u takto citlivých jedinců pouze zhoršit příznaky a dokonce způsobit závislost.
Hlavními metodami, jak se vypořádat se strachem ze změny, jsou psychologické techniky. Umožňují správně posoudit nadcházející změny, formulovat taktiku chování a rozebrat důvody takových nepříjemných pocitů.
Strach ze změny často přináší mnoho potíží a nepohodlí samotnému pacientovi, který je ke svému stavu velmi kritický. Proto byste měli věnovat pozornost velmi jednoduchým, ale účinným metodám ovlivňování tohoto typu fobií:
- Seznamy … Každá nadcházející událost má svá pro a proti. Pro správné posouzení je můžete napsat do dvou samostatných sloupců. Formulací svých myšlenek a možných důsledků změn si můžete uvědomit, že ve skutečnosti není všechno vůbec takové, jak se na první pohled zdálo.
- Využít příležitosti … Je třeba si uvědomit, že každá šance a příležitost je jedinečná. Pokud se nyní všechny šance na úspěch sešly úžasným způsobem, je velmi nežádoucí jej minout. Jiná příležitost už nemusí být.
- Analýza … Pokud existuje strach z nových změn, mohlo dojít k podobným situacím najednou. Když si člověk uvědomí, co odmítá nebo se vzdává a co by to mohlo být, kdyby nebylo zbabělosti, šance na ignorování fobie v současnosti se znatelně zvyšuje.
- Orientace … Často, když se jedinec bojí změny, vidí jen jejich negativní stránku, navíc si toho všímá jen ze svého úhlu pohledu. Abyste správně vyhodnotili svoji situaci a jednali co nejobjektivněji, můžete se na vše dívat očima druhého. Představením si sebe sama na jeho místě se můžete zbavit strachu a vidět skutečný obraz toho, co se děje.
- Plány … Člověk si musí sám přesně určit, zda se potřebuje zbavit strachu ze změny. Psychology ve většině případů konzultují ti, kteří kvůli svému strachu v životě udělali vážné chyby. Doporučuje se, abyste si bez obav určili začátek období sami, předem si namalovali, co je třeba překonat, a neochvějně se řídili plánem.
- Podívejte se strachu do tváře … Někdy stojí za to zapnout střízlivou pragmatickou mysl a směle jít kupředu, nevěnovat pozornost emocionálním projevům. Dříve nebo později příznaky zmizí a šance nebude promarněna.
Je důležité si uvědomit, že je nemožné točit v jednom kole po celou dobu, aniž by to umožňovalo vnější faktory. Život je příliš cenný na to, abychom ho promarnili a žili beze změny. Někdy si lidé sami stěžují, že se jim příliš nelíbí každodenní život, ale dělají stále to samé ze dne na den. Taková nejednotnost ve vlastních úsudcích neumožňuje pohyb vpřed a dobývání nových horizontů.
Jak se zbavit strachu ze změny - podívejte se na video:
Život je zřídka černobílý. Jakékoli změny mohou mít jak negativní důsledky, tak pozitivní výsledky a jejich poměr je škálou životních barev. Pokud člověk žije se strachem ze změn, pak ani neotevře celou jejich paletu, místo aby riskoval a zkoušel.
